Ako hrať šport s ochorením obličiek?

Obličky, ako každý iný systém alebo orgán nášho tela, potrebujú tréning. Hypodynamia spojená s nedostatkom fyzickej aktivity, poškodzujúca funkciu obličiek a celého vylučovacieho systému, zavádzajúca disharmóniu v celkovom zdraví človeka. Telesná výchova, telesná výchova sú však odlišné a nie všetky športy sú vhodné pre ľudí trpiacich rôznymi patológiami tohto tela.

Vlastnosti fyzickej aktivity pri ochoreniach obličiek

Áno, časy, kedy bola diagnóza dôvodom na ľahnutie si na pohovku a nerobiť nič, prešli, ale v každom prípade je potrebné zvoliť stupeň fyzickej aktivity s veľkou opatrnosťou. Anna Timofeyeva, PhD, varuje, že existujú situácie a patológie, ktoré neakceptujú žiadnu záťaž. Patrí k nim akékoľvek ochorenie obličiek v akútnom období, ako aj zlyhanie v ich práci spojené s poruchami funkcie imunitnej ochrany. Ale potom, čo choroba prešla do štádia remisie alebo po úplnom uzdravení, lekár môže rozhodnúť o vymenovaní fyzioterapeutických cvičení.

Táto koncepcia zahŕňa nielen realizáciu špeciálnych cvikov, ale aj zmenu pravidiel hygieny, masáže a vplyvu prírodných faktorov prostredia - vody, slnka, vzduchu, atď. Ak sú Vaše obličky boľavé, potom v systéme fyzioterapie - terapeutický a preventívny telesný tréning - dopĺňajú aj spoločné Vzdelávanie v oblasti dýchania a zdravia. Zlepšujú metabolické reakcie a zvyšujú imunitu, normalizujú fungovanie dýchacích a kardiovaskulárnych systémov, zlepšujú adaptabilitu pacienta na fyzickú aktivitu. Vyberajú sa však na základe existujúcich problémov v systéme vylučovania.

Ako si vybrať typ nákladu, ak vaše obličky ublížili?

Podľa Sergeja Cherednichenka, trénera-inštruktora, hlavné zameranie by malo byť na nápravnú gymnastiku, ktorá by mala byť pod dohľadom špecialistu na cvičenie. V jeho arzenále sú cvičenia špeciálne vytvorené a určené pre túto skupinu osôb, berúc do úvahy typ choroby a jej štádium, vek a pohlavie pacienta, stupeň fyzickej zdatnosti pacienta. „Takéto cvičenia sú najdôležitejšou zložkou terapeutického procesu, pretože dokážu normalizovať rovnováhu kyselín a zásad, odstrániť bolesť, obnoviť zloženie moču atď. Reguláciou krvného obehu v tomto párovanom orgáne a zlepšením fungovania jednotlivých nefrónov má fyzická aktivita silný liečivý účinok“. Sergey Cherednichenko.

Pri chorobách obličiek a močového systému je drvivá časť športového komplexu obsadená cvičeniami pre svaly hornej časti tela, bedrovej, sakrálnej a kostrového oddelenia a brucha. Veľké nároky sa kladú na rýchlosť cvičenia a na využívanie záťaže. Pokiaľ ide o tempo, mal by byť pokojný a meraný. Vylúčené akékoľvek zvýšené svalové napätie. Iba takýto tréning zvýši prietok krvi v peritoneu, posilní svaly bránice a tlače bez zhoršenia práce vylučovacích orgánov. V terapeutickej gymnastike je veľký význam spojený s tréningom abdominálneho dýchania. Správne dýchanie spojené s fyzickou aktivitou zvyšuje funkciu nadobličiek, ktoré produkujú hormóny s protizápalovými vlastnosťami, ktoré znižujú zápalovú reakciu v obličkách.

Mýty o cvičení pri ochorení obličiek

Niektorí ľudia, ktorí nie sú dobre oboznámení s ochorením obličiek sa odporúča chodiť a skákať viac, najmä horlivo odporúča ľuďom s urolitiázou. „Takáto rada by mohla viesť k tragickým následkom,“ hovorí Anna Timofeeva. Ďalšia mylná predstava sa týka premiestnenia tohto spárovaného orgánu počas silového tréningu a iných záťaží, pri ktorých dochádza k náhlym skokom, zmene polohy tela atď. Normálne, dokonca aj v neprítomnosti ochorenia obličiek, tento orgán môže v určitých situáciách mierne prekročiť svoju obvyklú pozíciu.

Vynechanie obličiek je indikované len vtedy, ak vzdialenosť posunu dosiahne 5 cm alebo viac. Takéto následky môžu byť spôsobené údermi a inými zraneniami dolnej časti chrbta, patológiou plodov, poraneniami pôrodného kanála pri pôrode, prudkým úbytkom hmotnosti atď. Iné faktory nemôžu spôsobiť prolaps obličiek, ale len vtedy, ak osoba netrpí žiadnym ochorením tohto orgánu. Obnovenie a návrat do výcviku, ktorý bol prítomný v živote človeka skôr, môžete vyvolať zranenie, ak to urobíte bez toho, aby ste zohľadnili svoj stav a maximalizovali záťaž.

Pravidlá tried pre ochorenia obličiek

Ak sú obličky boľavé, odporúča sa počas tréningu dodržiavať nasledujúce odporúčania:

  • postupne zvyšovať tempo a silu;
  • vykonávať pravidelnú prácu bez preskočenia tréningov;
  • Cvičiť terapiu dlhú dobu, niekoľko mesiacov.

Samozrejme, je najlepšie zapojiť sa do skupiny pod vedením lekárskeho inštruktora. Pravidlom je, že zostavuje skupiny ľudí s rovnakými chorobami - je ľahšie ovládať proces a vyzdvihnúť náklad. Zlepšenie gymnastiky je zobrazené 1-2 krát denne s celkovým trvaním maximálne 25-30 minút. Je veľmi dôležité sledovať ich častú srdcovú frekvenciu, a preto sa odporúča zakúpiť si monitor tepovej frekvencie. Pred začiatkom výučby je potrebné vykonať mierne rozcvičky a v budúcnosti nezabudnúť na odpočinok medzi hlavnými cvičeniami.

Zvyčajne tí, ktorí trpia obličkami, začínajú s jednoduchšími úlohami a postupne ich komplikujú. Dokončiť triedy veľmi ľahké zaťaženie a chôdza. Správne dávkovanie cvičenia, zníženie rizika prepätia na nulu, pomôcť denník self-control. Sú zaznamenané údaje o telesnej teplote, hmotnosti, srdcovej frekvencii a dýchaní, vytrvalosti. Uvádza tiež informácie o zdravotnom stave, chuti do jedla, kvalite spánku, tolerancii cvičenia.

Alebo ľudia s ochorením obličiek si môžu vybrať tiché strečingové cvičenia ako jóga, Pilates, kallanetika, rovnováha tela. Tí, ktorí neradi pracujú v halách, môžete prestať chodiť energickým tempom v parku alebo na verejnej záhrade. Avšak na základe súhlasu lekára nie sú vylúčené triedy na bežiacom páse, rotopede alebo elipsoide. Všetci milovníci aktívneho životného štýlu v lete môžu na tento účel jazdiť na bicykli alebo použiť skúter. V zime sa môžete venovať pešej turistike. Najdôležitejšou vecou nie je zapojiť sa do zvyšovania zaťaženia a vyhnúť sa nárazom a pádom. Aj keď obličky nefungujú tak, ako by mali, nemali by ste sa vzdať športu, pretože bez pohybu nie je možné stať sa zdravým!

Môžem hrať šport s ochorením obličiek

Vlastnosti športu v pyelonefritíde

Po mnoho rokov sa snaží liečiť obličky?

Vedúci Nefrologického ústavu: „Budete prekvapení, aké ľahké je liečiť vaše obličky tým, že si ich každý deň vezmete.

Poškodenie obličiek patogénnymi mikroorganizmami vedie k zápalovému ochoreniu - pyelonefritíde, ktorej liečba vyžaduje integrovaný prístup. Športové aktivity s týmto problémom majú profylaktické a terapeutické účinky, ale majú značné obmedzenia. Každá fyzická námaha v akútnom období ochorenia alebo počas exacerbácie chronického procesu je prísne kontraindikovaná a stabilná remisia znamená fyzickú námahu.

Či je možné ísť do športu s pyelonefritídou, určuje výlučne lekár, ktorý študoval každý jednotlivý prípad. Rozhodnutie sa robí v závislosti od klinického obrazu ochorenia, veku, výsledkov analýzy a zdravotného stavu pacienta.

Užitočné cyklistické, prechádzkové, gymnastické a iné športy, ktoré nie sú zamerané na dosiahnutie rekordov, ale na získanie potešenia a zlepšenia pohody. Hlavná vec - aby sa zabránilo zraneniu. Terapeutická jóga sa osvedčila aj pri zápale obličiek, na ktorý by mal dohliadať špecialista.

Fyzikálna terapia pyelonefritídy

Lekári spravidla zahŕňajú fyzioterapiu (fyzikálnu terapiu) v komplexe terapeutických opatrení pre pyelonefritídu. Telesné cvičenia sa vyberajú individuálne a vykonávajú sa najskôr pod dohľadom špecialistu individuálne alebo v skupine. Cvičenie je predpísané po stabilizácii stavu pri normálnej teplote, absencii bolesti, riziku vnútorného krvácania a prispieva k:

  • obnova poškodeného krvného obehu v postihnutom orgáne;
  • normalizácia metabolizmu v obličkách;
  • zníženie preťaženia močových orgánov;
  • normalizácia tlaku;
  • znížiť opuchy;
  • obnova endokrinného systému;
  • zvýšenie imunity a odolnosti organizmu;
  • zlepšenie psychologického stavu pacienta;
  • prevenciu recidívy zápalu obličiek a možných komplikácií;
  • zlepšenie pohody a výkonnosti.

Terapeutická terapia sa aplikuje spolu s lekárskou starostlivosťou, diétou a zahŕňa terapeutickú alebo hygienickú gymnastiku, mobilné cvičenia vo forme hry, chôdze, masáže.

Chôdza sa často predpisuje aj pri syndróme akútnej bolesti. Prispieva nielen k uzdraveniu, ale aj k tréningu motorických a kardiovaskulárnych systémov.

Pri výbere cvikov sú vylúčené intenzívne zaťaženia tela pacienta, pre brušnú časť je minimálny výkon. Všetky pohyby sa vykonávajú pomalým alebo stredným tempom.

V akútnom období pyelonefritídy sa uchyľujú k špeciálnemu cvičeniu - diafragmatickému dýchaniu, ktoré vedie k relaxácii tela.

V niektorých prípadoch fyzioterapia zahŕňa masáž, prostredníctvom ktorej sa vytvárajú vibrácie v požadovanej oblasti. Masáž chrbta, zadku, brucha, nôh, dolná časť chrbta po dobu 10 minút. Pred zákrokom sa odporúča navštíviť saunu alebo kúpeľ.

Princípy športu a fyzioterapie

Aby ste dosiahli maximálny pozitívny účinok počas športovej alebo cvičebnej terapie, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

  • triedy by mali byť pravidelné a systematické;
  • správne dávkovať fyzickú záťaž na pacienta;
  • stres sa musí striedať s odpočinkom;
  • riziko prepätia by malo byť minimálne;
  • intenzita zaťaženia by sa mala postupne a pomaly zvyšovať;
  • musí sa dodržiavať dýchacia technika;
  • Cvičenia sa musia dohodnúť so svojím lekárom.

Odborníci odporúčajú, aby ste zaznamenávali pulz, krvný tlak a hmotnosť po každom tréningu.

Cvičenie pre pyelonefritídu

Fyzikálna terapia začína v nemocnici, po prepustení pokračovať na klinike, a potom doma na vlastnú päsť.

Zahŕňajú tri fázy:

  • Dýchacie cvičenia a chôdza po dobu 10 minút pripravia pacienta na základné fyzické cvičenia.
  • Cvičenia, ktoré sa väčšinou vykonávajú v ležiacej a stojacej polohe a opakujú sa po tréningu. Na bruchu, hrudníku, stehnách a svaloch nôh sa poskytuje mierne, rovnomerné a komplexné zaťaženie. Trvanie - pol hodiny.
  • Potom sa uchýlite k relaxácii a relaxácii na 5 minút.

Šport s pyelonefritídou je možný len po súhlase lekára a pod dohľadom školiteľa.

Život po transplantácii obličiek

Transplantácia obličiek darcu umožňuje osobe, ktorá má progresívne zlyhanie obličiek, aby znovu získala svoje zdravie, aby sa vrátila k klasickému spôsobu života. To je hlavná výhoda tejto metódy. Ale vzhľadom k tomu, že hľadanie darcu je veľký problém, vedci v posledných rokoch aktívne vyvíjajú metódy podpornej terapie, ktorá im umožňuje žiť bez transplantácie. Pri porovnávaní týchto metód môžu existovať pochybnosti - stojí za to transplantáciu obličky?

Alternatívna terapia

Človek môže žiť pri dlhodobom zastavení činnosti obličiek. Veľmi skoro, telo začne hromadiť tekutiny a škodlivých látok, ktoré budú jed, zasahovať do normálneho priebehu chemických reakcií. Existujú iba dve metódy liečby patológie v termálnom štádiu:

Dialýza môže byť nezávislou metódou liečby, ktorá sa aplikuje trvalo alebo pomocne, aplikovaná dočasne, kým sa nenájde darca. Za najúčinnejšiu sa považuje hemodialýza. Dialyzácia garantovala krátku životnosť 5-10 rokov. V súčasnosti sa metóda zlepšila a priemerný ukazovateľ je 20-40 rokov. Nevýhodou je závislosť na postupe. Môže to nepriaznivo ovplyvniť psychický stav osoby. Celý život, niekoľkokrát týždenne chodiť do nemocnice, tráviť niekoľko hodín zakaždým, meniť plány, neustále sa prispôsobovať - ​​to vyžaduje zdržanlivosť, sebadisciplínu, je depresívne.

Transplantácia obličiek vám umožní rýchlo vyriešiť problém, eliminuje potrebu pravidelných návštev na klinike, hemodialýze. Včasné užívanie predpísaných liekov - to je menšie zaťaženie psychiky, sebaúcty.

Posttransplantačný životný štýl

Život po transplantácii obličiek sa vracia do normálu. Môžete ísť do práce, športovať. Žena s transplantovanou obličkou môže otehotnieť, niesť a porodiť dieťa. Budete však musieť systematicky absolvovať skúšky, piť tabletky, podávať injekcie, dodržiavať diétu.

Operácia trvá v priemere 3 - 5 hodín a už prvý deň po jej vykonaní je pacient najčastejšie ponúkaný na začatie regenerácie. Po akejkoľvek operácii, bez ohľadu na jej ciele, je potrebné určitý čas sledovať stav pacienta. Chirurgický zákrok je vždy rizikom vzniku zápalu, problematického hojenia rán a ďalších. Súčasťou rehabilitačného obdobia je hospitalizácia.

Jedlo po transplantácii obličky sa určitý čas vykonáva vstrekovaním živných roztokov do krvi. Tým sa eliminuje dodatočné zaťaženie. V budúcnosti sa neodporúča získavať nadváhu, pretože zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Každodenná strava by mala byť dokonale vyvážená, obsahovať dostatočné množstvo vitamínov, bielkovín, tukov, sacharidov, kvapalín, fosfátov, vápnika a ďalších látok. Musíme byť opatrní pri slaných a sladkých potravinách, racionalizovať ich spotrebu.

Dodržiavanie odporúčaní lekára výrazne zlepší zdravotný stav. Je dôležité ich dodržiavať, pretože transplantácia sa môže teoreticky vykonávať mnohokrát, ale v praxi existujú obmedzenia. Zdravie sa môže po operácii zhoršiť. Záleží aj na nákladoch na operáciu. Ak po úspešnej transplantácii obličky dôjde k odmietnutiu z neznámych dôvodov, imunitný systém reaguje negatívne, až kým sa neosvetlí a neodstránia faktory, ktoré bránia úspechu, nie je nutné mnohokrát za sebou robiť pokusy, aj keď je to šťastie a existuje možnosť.

Na liečbu obličiek naši čitatelia úspešne používajú Renon Duo. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

Predikcia transplantácie obličky

Keď sa vyrieši otázka kvality života, vzniká ďalšia otázka - ako dlho žijú po transplantácii obličky? Každý prípad je samozrejme individuálny. O rizikách, nádejach, vyhliadkach môže lekár povedať len svojmu pacientovi. Dôležité sú však aj celkové štatistiky. Pomôže urobiť informované rozhodnutie. Neobsahuje zvyčajne údaje o najúspešnejších prípadoch transplantácie v histórii ľudstva, navrhuje sa zamerať na zovšeobecnené, priemerné informácie, vyhodnotiť univerzálnosť liečby.

Kandidát na transplantáciu čaká na pesimistickejšiu prognózu ako kandidát na systematickú dialýzu, hoci sa má zvážiť vek pacienta. Z hľadiska očakávanej dĺžky života je v jednom prípade vhodnejšia dialýza, pri inej transplantácii. Napríklad pacienti, ktorí podstúpili transplantáciu vo veku 40-59 rokov žijú v priemere o 10 rokov dlhšie ako pacienti v rovnakom veku, ktorí podstúpili hemodialýzu. Vo veku 20-39 rokov je prognóza pre ľudí s transplantovanou obličkou ešte optimistickejšia. Ich priemerná dĺžka života je údajne o 17 rokov dlhšia ako u pacientov vo veku 20 - 39 rokov, ktorí pravidelne podstúpili hemodialýzu.

Transplantácia v detstve

V detstve majú transplantácie dobré výsledky. Tento postup je spojený s veľkými rizikami, bohužiaľ, pretože dospelá oblička je transplantovaná do tela dieťaťa - darcom môže byť iba osoba, ktorá dosiahla vek väčšiny. Orgány zosnulého darcu sa zhoršujú a pred rizikom pre zdravie pacienta používajte vnútorné orgány zosnulého dieťaťa ako darcovský materiál, mali by sa zvážiť dvakrát.

Oblička z vytvoreného organizmu je hodná možnosť, ktorá inšpiruje rozumnú dôveru. Hlavnou prekážkou je, že má väčšiu veľkosť, na jej fungovanie je potrebný prísne definovaný objem krvi, ktorý je určený na syntézu moču v množstve normálnom pre dospelého. Priemerná dĺžka života transplantovanej dospelej obličky v tele dieťaťa je 20 - 25 rokov. V prípade transplantácie obličiek v tele dospelého sa tieto čísla nemenia.

Predpoveď pre dospelých

Podľa štatistík, v prvom roku po operácii, ak bola oblička získaná od žijúceho darcu, odmietnutie sa objaví v 2% prípadov. Ak je darca zosnulý, pravdepodobnosť odmietnutia v prvom roku sa zvýši o 6%. V nasledujúcich rokoch je nový prvok ohrozený smrťou. To uľahčuje primárne imunitný systém. Obličky nebudú nikdy vnímané ako niečo natívne, prirodzené, navždy zostávajúce cudzím predmetom. Preto musíte užívať ďalšie lieky. Každá zima je hrozbou. Po transplantácii obličky je potrebné venovať veľkú pozornosť zdraviu.

Každý rok, podľa štatistík, obličky zomrie o 3-5%, ak darca je živá osoba. Zomrie o 5-8% v prípade, že darca bol mŕtvy. Takáto reakcia nie je úplne pochopená. Vedci nevedia, prečo umiera. Nie je to odmietnutie ako také, ale postupné zánik výkonnosti. Odmietnutie je náhly proces, ktorý sa rýchlo rozvíja a ohrozuje život.

Problém postupného zániku funkcií, ako aj odmietnutie, je riešený celkom jednoducho: skôr alebo neskôr môže byť potrebná nová operácia, alebo musíte súhlasiť s pravidelnou dialýzou. Do tejto doby by sa však vo vede mohla objaviť revolúcia a objavila by sa revolučná metóda terapie, ktorá by nebola rovnaká.

Hľadať nové spôsoby liečby

Štúdie problému zlyhania obličiek, reakcie organizmu a implantovaného orgánu, pokračovania komplikácií. I. I. Mechnikov, vo svojich štúdiách fagocytov, raz zistil, že v mnohých vnútorných orgánoch v procese starnutia sú bunky nahradené spojivovým tkanivom. Nefróny pri zlyhaní obličiek sú tiež nahradené. Je syntetizovaný z fagocytov. Fagocyty zachytávajú a absorbujú, absorbujú pevné častice, škodlivé mikroorganizmy, odstraňujú ich z tela. Sú súčasťou imunitného systému, ktorý je zdrojom ochorenia súčasne. Vytvárajú spojivové tkanivo pomocou kolagénov. Vysoký obsah tohto proteínu v moči je jedným zo znakov zlyhania obličiek.

Spojivové tkanivo pozostáva z membrán vnútorných orgánov, tzv. Búrky, ktorá zabezpečuje ich tvar a integritu. Spojivové tkanivo je potrebné na tvorbu, opravu väzov, šliach, chrupaviek, kostí, krvných ciev. Z nej sa skladá jazvy. Kolagenéza - komplex ochorení rôznych etiológií spojených s patológiou spojivového tkaniva. Sú to vrodené a získané zdravotné problémy. Zlyhanie obličiek sa nezapočítava medzi kolagenázy, ale je spojené s touto sériu patológií, rovnako ako fenomén predčasného starnutia orgánov, tela, vonkajšej kože, vzhľadu vrások. Je zrejmé, že náhrada nefrónov spojivovým tkanivom je proces podobný starnutiu.

Obličky sú jedným z najdôležitejších orgánov. Vykonávajú množstvo životne dôležitých funkcií: vylučujú soli, kvapaliny a škodlivé látky, sú zodpovedné za reguláciu krvného tlaku a za výmenu vody. Pyelonefritída je jednou z najčastejších ochorení obličiek. Aby sa predišlo jeho výskytu, zabránilo progresii a urýchlilo liečbu, lekári zvyčajne predpisujú priebeh masáže a cvičebnej terapie pre pyelonefritídu.

Obličky nikdy neprestanú pracovať. Ich systém však môže zlyhať, ak sú preťažené. Preto okrem cvičenia potrebuje pacient správne jesť, odpočívať, dodržiavať pravidlá osobnej hygieny a vyhnúť sa nadmernému chladeniu tela. Priebeh fyzikálnej terapie pyelonefritídy pomôže zlepšiť zdravie a spomaliť rozvoj zápalového procesu.

Prečo potrebujete fyzickú aktivitu?

Pyelonefritída sa zvyčajne neobjavuje ako nezávislé ochorenie. Vyvoláva vývoj zápalového procesu, ktorý môže postihnúť iné orgány ľudského tela. Po pyelonefritíde, ako sú:

  1. Renálne zlyhanie.
  2. Urolitiáza.
  3. Hyperplázia.
  4. Rakovina prostaty.
  5. Rôzne gynekologické ochorenia.

Šport je neoddeliteľnou súčasťou liečby mnohých chorôb. Po predpísaní priebehu cvičebnej terapie v prípade ochorenia by mal lekár venovať pozornosť prítomnosti menších alebo ďalších ochorení u pacienta. Správne cvičenie v prijateľných množstvách spôsobuje správne formovanie tela, rýchle zotavenie.

Fyzická aktivita pri pyelonefritíde nielen pomáha pacientovi zbaviť sa choroby, ale aj vykonáva preventívnu funkciu, posilňuje telo, robí ju vhodnejšou a odolnejšou voči iným chorobám. Je veľmi dôležité, aby lekár správne určil počet hodín, ktoré by mali byť pridelené týždenne na šport. Ak je záťaž veľmi veľká, takáto gymnastika neprinesie terapeutický účinok, ale naopak môže zhoršiť stav pacienta.

To je dôvod, prečo prvých niekoľko tried fyzioterapie cvičenie by malo byť vykonané s trénerom. Samozrejmosťou sú prispôsobené kurzy pozostávajúce z cvičení potrebných pre pyelonefritídu. Len tréner vám bude môcť upozorniť na chyby, upraviť program tak, aby jeho implementácia nepoškodila vaše zdravie. Aby výsledky fyzickej terapie priniesli výsledky, je dôležité dodržiavať jednoduché pravidlá:

  1. Vykonávajte cvičenia systematicky, pravidelne.
  2. Každá položka musí mať časový limit.
  3. Neopakujte cvičenia nekonečne mnohokrát za 1 deň.
  4. Bremená musia byť vyvážené.
  5. Z času na čas je potrebné odpočívať.

Fyzikálna terapia zahŕňa rôzne prvky: chôdza, gymnastika, hry. Niektoré cvičenia môžu vykonávať sami, ale pre iných je potrebné pracovať s partnerom. Gymnastika s pyelonefritídou je možná len po akútnej forme ochorenia. Ak je stav pacienta stále nestabilný, potom sa cvičenie musí odložiť.

Čo liečba zahŕňa?

Najčastejšie obsahuje súbor cvičení mnoho možností na prechádzky. Prakticky všetky prvky, ktoré sa vykonávajú v stoji, sú založené na pohybe. To vám umožňuje poskytovať potrebné zaťaženie tela, a nie prepracovať pacienta. Okrem toho, že chôdza pomáha rozvíjať fungovanie pohybového aparátu, takéto cvičenia pomáhajú posilňovať kardiovaskulárny systém. Chôdza je vhodná aj pre tých pacientov, ktorí sú kontraindikovaní v hlavnom priebehu liečby gymnastikou. Títo pacienti môžu na prechádzku používať barle alebo chodítka.

Pri liečbe pyelonefritídy je veľmi užitočné lyžovať. Typicky sa takáto liečba používa v špecializovaných sanatóriách. Okrem toho sa odporúča, aby pacienti s pyelonefritídou navštevovali sauny a kúpele. Ale v tomto prípade nie je možné poraziť metlu. Najlepšie je kombinovať návštevu sauny so všeobecným masážnym kurzom, kde si pacient môže natiahnuť všetky svaly tela. Masáž by nemala trvať dlhšie ako 15 minút, ale mala by sa pravidelne opakovať po 1 dni. Masáž pyelonefritídy môže byť veľmi odlišná. Hlavná vec - právo ovplyvniť telo a zabrániť zraneniu.

Na liečbu obličiek naši čitatelia úspešne používajú Renon Duo. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

Úlohy lekárskych cvičení

Pri predpisovaní priebehu terapeutickej gymnastiky pacientovi má lekár niekoľko cieľov. V prvom rade je potrebné vrátiť človeka do normálneho životného štýlu, normalizovať krvný tlak, zlepšiť reguláciu metabolických procesov, znížiť počet stagnácií, zlepšiť prietok moču a zabezpečiť odtok a prietok krvi v obličkách pacienta.

Komplex cvičení kombinuje prvky pre celkový vývoj a posilnenie tela. Kurz je rozdelený do niekoľkých častí v závislosti od polohy, v ktorej sa majú cvičenia vykonávať: ležanie, sedenie alebo státie. Pyelonefritída zahŕňa implementáciu prvkov, ktoré sú zamerané na relaxáciu celého tela a normalizáciu dýchania.

Niekedy súbežne s cvičením je potrebné urobiť masáž, ktorá vytvorí efekt vibrácií v oblasti brucha. Pacienti sú kontraindikovaní, aby sa zapojili do plávania a nezávisle menili priebeh cvičenia. Nemôžete zvýšiť počet prístupov a komplikovať prvky. Všetky pohyby by mali byť plynulé a pomalé. Ťahanie a ťažké zaťaženie môže zhoršiť stav pacienta.

V niektorých prípadoch je pacientom zakázaná lekárska gymnastika. Sú to najmä ľudia, ktorí neboli schopní dlhodobo opustiť rehabilitačné obdobie po operácii, pacienti, ktorí majú pri výkone týchto prvkov vážne bolestivé pocity, a tí, ktorí pravdepodobne otvoria krvácanie.

Kurz cvičení vykonávaných na podlahe

Ak chcete urobiť prvý kurz cvičení (skladá sa len z tých prvkov, ktoré sa vykonávajú na podlahe), musíte si vziať východiskovú pozíciu. Ľahnite si na chrbát, roztiahnite nohy čo najširšie a mierne ohnite kolená. Teraz niekoľkokrát zhlboka nadýchnite a vydýchnite. Uvoľnite svoje telo a pocítite to. Musíte stráviť asi 2 minúty.

Teraz pripojte nohu k sebe. Posuňte nohy na kolenách. Počas vdýchnutia jemne spustite kolená na pravú stranu a zároveň vydýchnite, vráťte ich do východiskovej polohy. Pri ďalšom vdychovaní sklopte kolená na ľavú stranu a vydychujte, vráťte sa do východiskovej polohy. V každom smere je potrebné vykonať 12 opakovaní. Zopakujte pozíciu, v ktorej ste dýchali. Ohnite lakte a opierajte sa o ne. Teraz, s každým dychom, jemne zdvihnite panvu hore. Najprv nie je potrebné ho veľmi zvýšiť. Ak je cvičenie spôsobuje bolesť, potom sa snaží trochu vytiahnuť panvu zo zeme. Na výdychu, drez na podlahu. Opakujte 5 krát.

Teraz dajte na žalúdok niečo nie veľmi ťažké. Môže to byť kniha. Pri vdýchnutí zdvihnite brucho a nižšie pri výdychu. Snažte sa čo najviac zvýšiť. Element sa opakoval 8-krát. Potom sa vráťte do východiskovej pozície a oddýchnite si. Nadýchnite sa a nechajte svoje telo znovu relaxovať. Lež na pravej strane. Bend nohy na boky a kolená, vytiahnite si malé kolená až k hrudi. Pomaly posúvajte ľavú ohnutú nohu. Podržte po dobu 2 sekúnd a vráťte ho do pôvodnej polohy. Vykonajte úlohu 8-krát. Po tomto, leží na ľavej strane a robiť cvičenie s pravou nohou.

Vráťte sa späť na chrbát. Pre toto cvičenie budete potrebovať simulátor, ktorý funguje ako mäkký rozmetávač. Musí byť umiestnený medzi nohy. Je potrebné snažiť sa redukovať končatiny, čím prekonávate odpor. Ak takýto simulátor neexistuje, môžete použiť elastické bandáže. Kravata je na rôzne nohy postele, robiť slučky a prejsť nohy cez. Teraz ich skúste spojiť. Napätie slučiek by nemalo byť veľmi veľké, takže cvičenie nespôsobuje žiadne bolestivé pocity. Prvok je potrebné vykonať 2-3 minúty. Potom ležte na chrbte, natiahnite si nohy a ruky, nechajte sa dýchať.

Cvičenie na stoličke a státie

Fyzikálna terapia zahŕňa rôzne úlohy, ktoré musia byť vykonané sedenie alebo státie. Keď si odpočiniete po prvkoch, ktoré sa vykonávajú v polohe na bruchu, môžete prejsť na 2 polovice priebehu cvičenia. Po prvé, položte stoličku uprostred miestnosti a sadnite si na ňu. Presuňte sa čo najbližšie k okraju a položte ruky späť. Udržujte ruky hore, aby ste sa cítili pohodlne. Teraz zdvihnite panvu hladko a pomaly. Pre začiatočníkov si ho môžete trochu odtrhnúť zo sedadla. Ak vám tento pohyb neprinesie bolesť, môžete zvýšiť panvu vyššie. Potom sa pomaly vráťte do východiskovej polohy. Spustite položku 8-krát.

Teraz sedieť v kresle a pocit, že chrbát má podporu. Udržujte nohy ohnuté na kolenách. Striedajte každú nohu a snažte sa dostať do hrudníka kolenom. Nerobte náhle trhliny. Do položky 6 krát každú nohu. Teraz sa otočte do strany a podržte ľavú ruku na podporu. Držte nohy pevne k podlahe. Na 4 sa pokúste nakloniť trup späť. Potom, na 4 účty vrátiť (starostlivo) do svojej pôvodnej polohy. Položka sa opakuje 8-krát. Nohy sa nedajú zdvihnúť.

Zatiaľ čo sedíte, roztiahnite nohy dokopy. Urobte striedavé pomalé, hladké naklonenie na každú nohu av strede. Po každom naklonení sa musíte vrátiť do východiskovej polohy. Snažte sa dostať na podlahu rukami pri každom nakláňaní. Po dokončení cvičenia vstaňte, zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite.

Choďte na stoličku, postavte sa nabok a uchopte jeho ľavú ruku. Vezmite svoju pravú nohu dopredu, potom na stranu, potom späť. Vráťte sa do východiskovej pozície a úlohu zopakujte 6 krát. Potom zmeňte svoju ruku a sledujte prvok ľavou nohou.

Potom postavte tvár k stoličke, uchopte chrbát stoličky rukami a striedavo vykonajte kruhové pohyby v rôznych smeroch. Prvkom by mal byť bedrový kĺb. Vykonajte prvok 6 krát každú nohu. Postavte sa rovno, položte ruky na pás a nohy - vo vzdialenosti 30 cm.

Otáčajte striedavo (vpravo, potom vľavo).

Potom vykonajte 6 kruhových pohybov, najprv v jednom smere, potom v opačnom smere. Na konci kurzu choďte na mieste. Cvičenie by malo trvať 2 až 5 minút.

Cvičenie pre pyelonefritídu

Zanechajte komentár 7,845

Šport a cvičenie sú dobré pre zdravie, najmä pre pacientov s obličkami a chrbtom. Terapeutická terapia pre pyelonefritídu je zahrnutá v komplexnej liečbe a je nevyhnutným faktorom pre rýchle zotavenie. Pred začatím cvičenia je nevyhnutné poradiť sa so svojím lekárom. Niektoré cvičenia môžu poškodiť zdravie a zhoršiť ho. Počas cvičenia je dôležité venovať pozornosť vášmu zdraviu av prípade zhoršenia stavu sa zastaviť. Cvičenia sú povolené len v prípade chronickej pyelonefritídy, v prípade akútneho ochorenia je šport kontraindikovaný.

Fyzikálna terapia prispieva k celkovému zlepšeniu tela a pyelonefritída nie je výnimkou.

Význam a intenzita športu pri pyelonefritíde

Pyelonefritíde predchádza mnoho ďalších chorôb, nevyskytuje sa a nevyskytuje sa nezávisle. S touto patológiou sa v susedných vnútorných orgánoch vyskytujú zápalové procesy. Spolu s pyelonefritídou sú tieto ochorenia často diagnostikované:

  • obličkové kamene;
  • hyperplázia;
  • zhubný nádor prostaty;
  • zlyhanie obličiek;
  • gynekologické ochorenia.

Fyzická aktivita je často zahrnutá v komplexnej terapii pri liečbe mnohých ochorení. Cvičenia v patológii sú nielen povolené, ale potrebné, ak neexistujú kontraindikácie. Fyzická aktivita rýchlo normalizuje choré telo a má preventívny účinok na zdravý organizmus.

Pyelonefritída nie je prekážkou pre profesionálny šport.

Lekár by mal jasne uvádzať týždennú mieru športu, nadmerné zaťaženie má tiež zlý účinok na telo, ako aj jeho úplnú neprítomnosť. Po prvé, pacientovi sa odporúča trénovať pod dohľadom školiteľa, ktorý uvedie konkrétny súbor cvičení odporúčaných pre pyelonefritídu. Pri cvičebnej terapii existuje niekoľko pravidiel:

  • dôležitá je pravidelnosť v športe;
  • cvičenia sa musia striedať s odpočinkom;
  • každý prvok vykoná požadovaný počet opakovaní;
  • musí existovať rovnováha v nákladoch.

Fyzikálna terapia sa skladá z rôznych prvkov: chôdze, aktívnych hier, gymnastiky. Existujú jednoduché cvičenia pre pyelonefritídu a tie, kde je potrebná pomoc partnera. Triedy začínajú, keď dôjde k remisii a pacient sa cíti lepšie. O možnosti začatia športových aktivít je potrebné poradiť sa so svojím lekárom.

Rehabilitácia pre akútne ochorenie

Ak má choroba akútnu formu, neznamená to, že cvičenie nie je potrebné robiť. K dispozícii je súbor cvičení, ktoré umožňujú telu relaxovať počas rehabilitačného obdobia. Diafragmatické dýchanie sa odporúča niekoľkokrát denne. Ak existuje stagnácia, potom špeciálna masáž pomôže zbaviť sa ich. Je dôležité udržiavať plynulé dýchanie a nerobiť náhle pohyby v procese gymnastiky.

Cvičenie pre zápal obličiek

Fyzikálna terapia pyelonefritídy je zameraná na elimináciu hmatateľnej bolesti v bedrovej oblasti, ako aj celkové posilnenie tela. Spolu s liečbou predpísanými liekmi a masážami. Pri vykonávaní lekárskych úloh by ste mali sledovať ich postupnosť, mali by sa vykonávať pomaly a hladko, ak je výkon sprevádzaný bolesťou chrbta, mali by ste prestať vykonávať alebo znižovať počet.

Cvičenia na podlahe

Existuje niekoľko typov úloh, ktoré by sa mali vykonávať pri ležaní na podlahe. Vo východiskovej polohe ležte na chrbte, nohy by sa mali rozprestierať čo najširšie, pričom by sa mali trochu ohýbať na kolenách. Pred začatím sa zhlboka nadýchnite a niekoľkokrát vydýchnite, čo podporuje relaxáciu. Vykonanie prvej úlohy, mali by ste pripojiť nohy a pohybovať nohy v kolenách. Pri vdýchnutí znížte kolená doprava a pri vydychovaní vráťte nohy do východiskovej polohy. Keď budete ďalej hladko vdychovať, sklopte kolená doľava a potom, ako budete vydýchať, vráťte ich späť. Odporúča sa cvičenie na 12 prístupoch v každom smere. Po tomto cvičení sa vráťte do východiskovej pozície a roztiahnite nohy. Ohnite si ruky a položte sa na lakte, hlboko sa nadvihnite panvu a znížte výdych. Musíte vykonať 5 prístupov. Ak sa vyskytne bolesť, odstráňte toto cvičenie alebo nezvyšujte panvu príliš vysoko.

Gymnastický komplex na zemi bude mať priaznivý vplyv na krvný obeh v obličkách.

Ak chcete urobiť cvičenie, budete potrebovať knihu alebo iný ľahký objekt, ktorý môže byť umiestnený na bruchu. Pri vdýchnutí zdvihnite brucho, pri vydychovaní znížte. Opakujte cvičenie 8 krát. Ak chcete urobiť ďalšiu úlohu, musíte použiť simulátor, ktorý vytvorí mäkký rozmetávač. Vykonáva sa na chrbte, simulátor sa umiestni medzi nohy. Úlohou je spojiť nohy, odolávať simulátoru. Jeden prístup by sa mal uskutočniť 3 minúty. Pri odpočinku zostaňte na chrbte, pažiach a pažiach, dýchajte hladko a hlboko.

V stoji so stoličkou

Po úlohách, ktoré sa vykonávajú ležať na podlahe, nasleduje druhá časť gymnastiky s pyelonefritídou. Pre tento komplex bude potrebovať stoličku. Umiestnite ho do stredu miestnosti a prikrčte sa. Mali by ste sedieť na samom okraji a oprieť si ruky na zadnej strane stoličky. Panvu jemne nadvihnite, najprv sa odporúča trochu zvýšiť, zakaždým pri zvýšení amplitúdy. Hlavná vec je byť pohodlný a nevznikajú žiadne bolestivé pocity. Pacientom s pyelonefritídou sa odporúča vykonať 8 opakovaní.

Môžete použiť ďalšie položky v terapeutických cvičeniach s pyelonefritídou.

Na vašej ďalšej úlohe sedieť úplne na stoličke, držať chrbát úrovni a opierať sa o zadnú časť stoličky. Nohy sa ohýbajú na kolenách, striedavo sa zdvíhajú tak vysoko, ako je to možné, musíte sa dostať na hruď. Stačí urobiť 6 krát na každej nohe. Sadnite si bokom rukou na zadnej strane stoličky. Naklonenie chrbta a držanie v tejto polohe na niekoľko sekúnd, potom sa vaša východisková pozícia. V procese nastavovania nôh musí stáť pevne na podlahe. Vykonajte úlohu 8-krát.

Posaďte sa pohodlne uprostred stoličky a roztiahnite nohy dokopy. Nakloňte striedavo na každú nohu a snažte sa ich dostať. Medzi svahmi je dôležité zastaviť sa a zaujať počiatočnú pozíciu. Po ukončení úlohy sa postavte a zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite. Cvičenie sa vykonáva bokom v blízkosti stoličky, držať sa dozadu. Alternatívne si vezmite nohu dopredu, na stranu a späť. Vykonajte úlohu 6 krát na jednej nohe a to isté na strane druhej.

Čo ešte môžete urobiť?

Pacienti s pyelonefritídou by sa mali starostlivo angažovať v akomkoľvek športe, je dôležité, aby ste to nepreháňali a nedali mu veľkú záťaž. Povolené behať na miernom tempe, lyžovanie, vítaná jazda na bicykli. Gymnastika s pyelonefritídou sa má vykonávať miernym tempom, najmä ak má pacient jeden orgán. Ak je cysta obličiek spolu s patológiou, potom je zakázané skákať a skákať. Odporúča sa cvičiť tvrdnutie, ale pod prísnym dohľadom lekára, aby nedošlo k prekrveniu orgánov. Termálne kúpele a sauny majú blahodárny účinok na organizmus. Ale po nej nemôžete ísť do studenej sprchy - odporúčané teplé.

Fyzický stres na tele s obličkovými kameňmi

Dnes je veľmi častým problémom ľudí prítomnosť urolitiázy. Ochorenie je sprevádzané tvorbou kameňov s nepríjemnými príznakmi a bolesťou. Občania, ktorí vedú aktívny životný štýl, sa zaujímajú najmä o otázku, či je cvičenie možné s obličkovými kameňmi. Mnohé cvičenia môžu zlepšiť krvný obeh, najmä v dutine brušnej, takže činnosť môže hrať pozitívnu úlohu v lekárskom ošetrení. V tomto článku podrobne preskúmame, či je možné zapojiť sa do fyzického športu alebo nie.

Komunikácia svalového systému a močových orgánov

Stojí za zmienku, že vzťah medzi týmito dvoma systémami je veľmi silný. Prejavuje sa fyziologicky aj funkčne. Hlavnou úlohou obličiek je vylučovať metabolické produkty z tela, ktoré vstupujú do krvného obehu a ako výsledok športu. Po fyzickej aktivite má človek zmeny v zložkách moču a ich kvalite.

Varovanie! Vďaka športovým aktivitám v močových sekrétoch sa objavujú prvky, ktoré predtým v tele chýbali.

Takže, ak hráte šport, môžete nielen zvýšiť kvalitu vylučovacích schopností obličiek, ale tiež ovplyvniť zloženie kyseliny a základné vyváženie moču. Zlepšený prietok a krvný obeh v obličkových orgánoch. Každý jednotlivý nefrón začína fungovať lepšie oproti všeobecnému pozadiu.

Je to dôležité! Je potrebné si všimnúť pravidelnosť organizmu, čím rýchlejšie sa prispôsobuje zaťaženiu, tým stabilnejšie sa stávajú orgány urogenitálneho systému.

Nielen športové aktivity zlepšujú prácu obličiek. Masáž má pozitívny účinok, pretože masírovaním určitých bodov na tele sa zlepšuje prietok krvi. To znižuje riziko tvorby zápalových procesov v ľudskom tele. Vo väčšine prípadov je možný pokles diurézy pri miernom cvičení.

Športové aktivity urolitiázy

Športová aktivita v prítomnosti choroby je bezpečná len v počiatočných štádiách tvorby kameňa. Ak v tele nie je viac ako 1 mm kryštálu, potom fyzická kultúra bude mať pozitívny vplyv na zdravie. Ak má kameň veľkú veľkosť, cvičenia ho môžu nastaviť do pohybu, v dôsledku čoho sa zasekne v močovode. Tento proces bude sprevádzaný pekelnou bolesťou a zhoršením celkového stavu pacienta.

Varovanie! Fyzická aktivita je skutočná len v prípadoch radikálneho spôsobu, ako sa zbaviť problému.

Treba poznamenať, že absolútne všetky typy ľudí, dokonca aj profesionálni športovci, sú náchylní na urolitiázu. U ľudí s aktívnym životným štýlom môžu byť v dôsledku takýchto faktorov tvorené kamene:

  • Pri cvičení sa z tela vylučuje veľké množstvo vody cez potné žľazy. Vyprázdňovanie moču sa stáva koncentrovanejším a získava veľké množstvo soli. Ak nepijete veľa tekutiny, potom všetok piesok začne kryštalizovať.
  • Ak sa preťažíte fyzickou námahou, potom to môže viesť k narušeniu metabolických procesov v tele. V tomto prípade dochádza k destabilizácii prietoku krvi.
  • Použitie veľkých množstiev bielkovín, športových doplnkov, bielkovín, minerálnej vody nepriaznivo ovplyvňuje zdravie obličiek.

Vedci uskutočnili štúdie, ktoré ukazujú, že každý piaty občan, ktorý sa aktívne zúčastňuje na športových cvičeniach, má normálne pH v vylučovaní moču. Zvyšok bol zistený zvýšená kyslosť. Mimochodom, bol stanovený taký vzor, ​​že tímoví atléti majú moč oveľa lepší ako tí, ktorí sa zaoberajú individuálnym cvičením.

Varovanie! Z tohto dôvodu sú preventívne opatrenia vymenované na individuálnom základe s prihliadnutím na charakteristiky športových aktivít a typu súťaží, na ktorých sa osoba zúčastňuje.

Ak má človek veľký obličkový kameň, potom musí prestať hrať šport. Je obzvlášť nežiaduce zapojiť sa do kardio cvičení, ako je skákanie alebo beh. K športu sa bude možné vrátiť až po ukončení terapie, a to buď rozdrvením kryštálu alebo chirurgickým odstránením. Stojí za zmienku, že aj po liečbe by ste mali vypiť optimálne množstvo vody. Z vašej stravy tiež vylučujte proteínové a proteínové doplnky. Obdobie rehabilitácie by mali sprevádzať výlučne prírodné a bezpečné výrobky.

Vykonávanie fyzickej terapie

Pacienti s urolitiázou sa môžu zapojiť do špeciálnych cvikov, ktoré sú určené pre takúto diagnózu. Vykonávanie môže nielen zbaviť choroby, ale aj udržať celkový tón tela. Komplex je nutné zvoliť len podľa odporúčania lekára. Len on môže vziať do úvahy všetky nuansy choroby a zvoliť optimálnu fyzickú aktivitu.

Po operácii sa neodporúča cvičiť, pretože záťaž pôjde do močových orgánov. Len o niekoľko dní neskôr môžete začať športovať. Stojí za zmienku, že sa musíte postupne vrátiť k obvyklému zaťaženiu. Cvičenia v tomto období pomôžu:

  • Pozitívne ovplyvňujú a zlepšujú fungovanie močových orgánov;
  • Zbaviť sa piesku a malých kryštálov v systémoch;
  • Preniesť do normálneho stavu prácu výmenných procesov.

Zapojenie sa do terapeutického cvičenia by malo zohľadňovať skutočnosť, že pri diagnostikovaní urolitiázy by sa mali zahrnúť cvičenia s častými zmenami v polohe tela. Každý deň musíte športu prideliť aspoň 45 minút.

Stojí za zmienku, že tento čas možno rozdeliť na dva prístupy. Môžete napríklad cvičiť 20 minút ráno a večer. Potom môžete ísť na masáž, čím sa posilní účinok tréningu. Tento prístup k liečbe pomôže:

  • Peristaltický pohyb v čreve je zlepšený v dôsledku tvorby kolísania úrovne tlaku v bruchu. Močovník je natiahnutý a stiahnutý, čo umožňuje malým časticiam spadnúť do močového mechúra az neho.
  • Všeobecný komplex zahŕňa pohyby, ktoré prispievajú k zmene reflexov motoricko-viscerálnych tkanív. Vo vláknach uretera dochádza k zlepšeniu hladkého svalstva.

Takéto cvičenia majú pozitívny vplyv na vývoj lisu, tela, obsahujú krútenie, náhle zmeny polohy tela, skákanie cez švihadlo, beh na mieste a zrýchlenie atď. Treba poznamenať, že náhradný výkon je povinnou požiadavkou pre takéto vzdelávanie. Z vyššie uvedeného je možné vyvodiť, že je možné športovať s obličkovými kameňmi, ale len v počiatočných štádiách ochorenia. V prípade vážneho stavu sa neodporúča nič robiť bez konzultácie s lekárom.

Ako urobiť fitness pre ochorenie obličiek

Obsah článku [skryť]

Po prvé, pamätajte na to, že existujú ochorenia, pri ktorých sú kontraindikované aj cvičenia fyzickej terapie. „V prvom rade ide o akútne infekčné alebo imuno-zápalové ochorenia obličiek - akútnu pyelonefritídu, akútnu cystitídu, akútnu glomerulonefritídu,“ varuje Anna Timofeeva, PhD, vedúca Kliniky rodinného zdravia kliniky kliniky Medsi Krasnaya Presnya. - Bohužiaľ sú chronické ochorenia obličiek. Tu rozhodnutie o možnosti zapojiť sa do fyzickej kultúry môže mať len lekára.

Fitness pre ochorenie obličiek: kto môže?

Lekári spravidla umožňujú fyzickú námahu, keď po liečbe osoba z akútneho obdobia ochorenia vstúpi do štádia zotavenia. Tu je zvolený nielen typ zaťaženia, ale aj jeho režim a nevyhnutne individuálna rehabilitačná liečba. Správny výber súboru cvičení závisí od počiatočnej diagnózy a veku a od fyzického stavu osoby pred ochorením. „Najlepšie zo všetkého je terapeutická gymnastika, ktorá je tiež terapiou,“ hovorí Anna Timofeeva. „Každá maličkosť v tejto situácii je veľmi dôležitá, pretože nadmerné zaťaženie - dlhotrvajúci tréning, príliš časté cvičenia - môžu oslabiť telo, ktoré ešte nemá čas zotaviť sa.“

„Keď sa vyskytnú problémy s obličkami, je lepšie sa zamerať na fyzioterapiu a školenie pod dohľadom špecialistu na gymnastiku,“ súhlasí Sergej Cherednichenko, školiteľ-inštruktor v posilňovni pri fitness centre Medsi Olympic Star. Narušenie obličiek často vedie k otrave tela toxínmi, pretože jednou z hlavných funkcií je eliminácia metabolických produktov z tela a regulácia tekutín, acidobázická rovnováha. S dobrou svalovou aktivitou sa metabolické produkty dostávajú do krvi a aktívne sa vylučujú obličkami. Preto je pri výbere jednej alebo inej úrovne fyzickej aktivity dôležité brať do úvahy existujúce problémy vylučovacieho systému.

Fitness pre ochorenia obličiek: užitočné alebo nie?

Všetci vieme, že sedavý spôsob života zhoršuje naše zdravie. Mnohé funkcie tela, vrátane vylučovania, môžu vyblednúť. Hnutie, naopak, dáva všetkým systémom impulz k „pretrepaniu vecí“ a obnoveniu ich činnosti. „Pod vplyvom kondičného tréningu je acidobázická rovnováha lepšie regulovaná a funkcia obličiek,“ hovorí Sergej Cherednichenko. „Tieto pozitívne zmeny sú spojené so zmenami krvného obehu obličiek a fungovaním jednotlivých nefrónov.“

Bohužiaľ sa verí, že ak je kameň v obličkách, musíte chodiť a skákať viac - potom to vyjde sám. „Ľudia, ktorí zažili záchvat renálnej koliky aspoň raz v živote, nikdy také rady neposkytnú! - presvedčená Anna Timofeeva. "Je to veľmi nebezpečné a môže viesť k tragédii."

Ďalším bežným misconception je, že aj u zdravého človeka, môže dôjsť k prolapsu obličiek v dôsledku behu, skákanie, alebo silový tréning. "Toto sa nestane, ak človek nemá predispozíciu," vysvetľuje Sergej Cherednichenko. - Ľudské obličky sa môžu počas dýchania mierne pohybovať, pohybovať sa v tele atď. s amplitúdou nepresahujúcou 3 - 4 cm Ak sa obličky stanú mobilnými a vo vertikálnej polohe, posunie sa z lôžka o viac ako 5 cm, hovorí sa, že obličky sú vynechané (nefropóza). To môže byť spôsobené zraneniami a údermi dolnej časti chrbta, drastickým úbytkom hmotnosti, nepriaznivým tehotenstvom a poranením pri pôrode počas pôrodu. “ Mimo všetkých týchto faktorov, zaťaženie nevedie k poklesu v obličkách. Avšak, vezmite do úvahy svoj stav, pretože bar, ktorý môžete ľahko zvýšiť pred ochorením, potom, čo môže viesť k zraneniu.

Fitness pre ochorenie obličiek: čo je povolené?

  • Terapeutická gymnastika. Triedy sa spravidla konajú individuálne alebo v skupinách pod vedením lekára na cvičenie. „Pacienti s rovnakou patológiou sú vybraní v skupine,“ vysvetľuje Anna Timofeeva. - Ak sú ochorenie obličiek, ako je pyelonefritída alebo urolitiáza, potom nasledujúce typy fyzioterapie sú optimálne: dávka dávkovaného zdravia; klasická terapeutická masáž; gymnastika.
  • Ďalšou možnosťou je tiché cvičenie ako jóga, pilates, calanetics, rovnováha tela. Zaťaženie sa bude postupne zvyšovať pohody. Zvyčajne je tréning od 20 do 50 minút.
  • Dobrou alternatívou k fitnescentru je prechádzky vonku pri svižnom tempe. V závislosti od okolností je však povolená aj chôdza na bežeckom páse, ako aj rotoped alebo krížový trenažér. V zime môžete jazdiť na bežkách alebo na zjazdovkách, v lete - na bicykli a skútri. Ako ste už pochopili, hlavnou vecou nie je zapojiť sa do zvyšovania zaťaženia a vyhnúť sa otrasom a pádom. Je to kvôli riziku pádu, že lekári neodporúčajú takýmto ľuďom robiť reklamy - samozrejme, ak ich nevlastníte majstrovsky.

Bez ohľadu na to, čo robíte, je potrebné mierne zahriatie (10-15 minút chôdze) a monitorovanie tepovej frekvencie je najlepšie vykonať s monitorom tepovej frekvencie. „Cvičenia pre chrbtové svaly, dolnú časť chrbta, brušné svaly, cvičenia nôh by sa mali vykonávať pomalým tempom, pričom sa uistite, že ovládate dýchanie,“ vysvetľuje Sergej Cherednichenko. „Simulátory odporúčajú miernu váhu, ktorá umožňuje robiť 15 opakovaní a dostatočný interval odpočinku medzi sadami a cvičeniami.“

Fitness pre ochorenie obličiek: čo nie?

Ako ste už uhádli, akékoľvek zaťaženia s údermi a skoky, ako aj prudký nárast intenzity (tempo alebo zaťaženie) sú zakázané. Vysoko intenzívne lekcie ako HIIT, Tabata atď. Sú vysoko nežiaduce. Bohužiaľ, ale za nimi behu, žiadne skoky, CrossFit sú vylúčené. Podľa zákazu silových cvičení, ktoré vykonávate s namáhaním (zvyčajne s veľkou záťažou), ako aj s plyometrickým a rýchlostným tréningom. Nefrologovia bez nadšenia súvisia s návštevami v bazéne - hypotermia môže spôsobiť recidívu.

„Dokonca aj z fyzickej terapie,“ varuje Anna Timofeyeva, „je lepšie vzdať sa v pozadí vlnovej teplotnej reakcie s prerušovanou horúčkou; s bolesťou obličiek; s exacerbáciou chronickej pyelonefritídy, recidívy glomerulonefritídy; na pozadí akýchkoľvek porúch močenia. “

Fitness pre ochorenia obličiek: obrázok

S tým všetkým, ochorenie obličiek nie je prekážkou pre prácu na obrázku. To znamená, že môžete schudnúť a budovať svaly, ale postupne av rozumných medziach. Pripomíname, že na zmenu hmotnosti je fyziologická norma až 5% telesnej hmotnosti mesačne.

Ak ste vášnivý pre získanie svalovej hmoty, vyhnite sa vysokým obsahom proteínových diét. "Obličky sú hlavným orgánom, ktorý odstraňuje konečné produkty rozpadu bielkovín," hovorí Sergej Cherednichenko. "S diétou bohatou na bielkoviny, oslabené ochorenia obličiek robiť horšie prácu, a to je plná problémov so zdravím iných orgánov a systémov nášho tela."

Jedlá by mali byť úplné a vyvážené, sacharidy, bielkoviny a tuky by mali byť prítomné v potrave v pomere odporúčanom lekárom. Nebojte sa, že to výrazne zastaví váš športový pokrok - v skutočnosti, aby sme prijali prirodzenú a krásnu svalovú hmotu, nevyžaduje to obrovské množstvo bielkovín, ktoré sa niekedy odporúča v literatúre pre kulturistov. Pokiaľ ide o pitie počas tréningu, neexistujú žiadne všeobecné odporúčania na túto tému - všetko je rozhodnuté individuálne s ošetrujúcim lekárom. „Pitný režim vyžaduje diferencovaný prístup v závislosti od ochorenia, ale obmedzujeme vodu len v akútnom období nefrotického syndrómu,“ vysvetľuje Anna Timofeeva.

Neodmietajte úplne fitness tréning pre ochorenia obličiek - pretože bez pohybu človek nemôže byť zdravý!

Zoznam tabliet, ktoré lámu obličkové kamene

Lieky na ochorenia močového systému