Cvičenie pre urolitiázu

Na dosiahnutie najlepšieho efektu je farmakoterapia doplnená cvičeniami s urolitiázou. Gymnastika nie je zameraná len na zlepšenie účinnosti liekov, ale aj na prevenciu recidivujúcej koliky bolesti. V krátkom čase sa obnovia funkcie obličiek, odstránia sa kamene a piesok, zníži sa potreba chirurgického zákroku.

Je ICD kontraindikáciou pre šport?

Urolitiáza je kontraindikáciou pre niektoré aktívne športy. Nie všetky fyzické aktivity sú však obmedzené. Po prvé, intenzívna fyzická aktivita je prípustná len s dobrou všeobecnou pohodou. Po druhé, veľkosť kameňov by nemala presiahnuť 1 mm, pretože takýto priemer nespôsobí opätovné blokovanie lúmenu ureteru. Väčšie kamene dokážu blokovať tok moču, čo nakoniec povedie k prudkému bolestivému paroxyzmu. Takéto športy, ktoré sú spojené so skákaním a trasením, sú kontraindikované. Je zakázané zapájať sa do jazdeckého športu, skákať s padákom, zúčastňovať sa pretekov.

Aké športy môžete urobiť?

Šport sa prejavuje len v období remisie.

Má sa vykonávať len pod dohľadom špecialistu, ktorý vypracuje schému jednotlivých tried, pričom zohľadní osobitosti fungovania tela pacienta, klinický obraz choroby a stupeň fyzickej zdatnosti. Kombinácia diéty a terapeutickej telesnej kultúry. Užitočné sú kúpanie, cyklistika alebo lyžovanie, dlhé prechádzky, joga, biliard, šach, horolezectvo a ďalšie. Po úspešnom ukončení liečby a vyliečení urolitiázy sa odstraňujú kategorické zákazy pracovného alebo aktívneho športu.

Komplexná terapia

Úlohy terapeutickej gymnastiky

Cvičenie terapia cvičenia rozšíriť lekársku a fyzioterapiu liečbu. Gymnastické kurzy prispievajú k takýmto úlohám:

odstraňovanie kameňov z obličiek a močových ciest;
zavedenie funkcie renálneho vylučovania;
prevedenie tónovacej akcie;
zníženie bolesti;
usporiadanie metabolických procesov.

Späť na obsah

Aký je princíp LFK?

Komplexy cvičebnej terapie vyvolávajú vlnovité sťahy svalovej vrstvy uretrov, rozširujú ich lúmeno, pretrepávajú a spôsobujú, že sa orgány, ktoré sa nachádzajú v brušnej dutine, pohybujú trepaním. Tréning s kameňmi v ureteri zvyšuje prívod krvi do parenchymu, podporuje tvorbu a vylučovanie moču. Gymnastika posilňuje abs a korzet chrbtových svalov, ktoré podporujú držanie tela, pretože je dôležité pre správnu fyziologickú polohu orgánov. Rozvojom gluteálneho a femorálneho svalu sa zlepšuje zásobovanie krvi v bedrovej oblasti a malá panva, čo zabraňuje stagnujúcim procesom a zabraňuje poruchám normálneho prúdenia moču. To vytvára vhodné podmienky na zvrhnutie kameňov a solí.

Indikácie a kontraindikácie

Komplexná cvičebná terapia je znázornená s obličkovými kameňmi s veľkosťou najviac 1 mm.

Kontraindikácie zahŕňajú:

akútne ICD;
horúčka;
akékoľvek infekčné ochorenie;
výrazný syndróm bolesti;
renálne alebo akékoľvek iné zlyhanie;
prítomnosť kameňa v prístroji pohár-panva.

Späť na obsah

Ako hrať?

Všeobecné odporúčania

Cvičenie je starostlivo vybrané špecialistom podľa pohlavia a veku pacienta, schopností srdca a krvných ciev, množstva fyzickej zdatnosti a tiež s prihliadnutím na výsledky prieskumov. Početné komorbidity, nízky index telesnej zdatnosti prispievajú k zníženiu počiatočnej záťaže, uvoľneniu cvičení, zavedeniu dlhších prestávok atď., Po ktorých nasleduje intenzifikácia. Starším ľuďom sa odporúča sledovať srdcovú frekvenciu a krvný tlak.

V prípade prítomnosti kameňov v obličkách alebo v ureteri sa uvádza, že do komplexu sa zavádzajú rôzne sklony a krútenie trupu, rýchle zmeny polohy, napodobňovanie behu, skákanie. Cvičenia sa striedajú s relaxačnými a dychovými cvičeniami. Pôvodnú polohu je potrebné často meniť. Dĺžka výučby by nemala presiahnuť 45 minút. Doma, sama, môžete vykonávať ranné cvičenia, vrátane cvičení odporúčaných lekárom. Počas dňa sa odporúča absolvovať dlhé prechádzky, striedajúce sa medzi spomalením a zrýchlením.

10 cvičení na urolitiázu

Imitácia chôdze s vysokou výškou kolena. Chôdza na nohách, päty, striedavo na vonkajšom a vnútornom povrchu chodidla.
Rýchle striedanie výstupov a zostupov na nohách, čo spôsobuje, že sa celé telo pretrepe.
Otočenie trupu v rôznych smeroch s rukami zdvihnutými k pleciam.
Torzo trupu na pravej a ľavej kolene striedavo.
V pozícii na všetkých štyroch, zdvíhanie a spúšťanie panvy.
Zdvíhanie a spúšťanie panvy z ležiacej polohy.
Leží na chrbte, skúste pomaly a hladko hádzať rovné nohy za hlavu.
Z pozície ležiacej na ľavej a potom pravej strane hojdačky s rovnou nohou.
Alternatívne skoky na každú nohu.
Vykonajte dychové cvičenia.

Späť na obsah

Stručné zhrnutie

Cvičenie v prípade ICD je indikované až po všeobecnom vyšetrení na odporúčanie lekára. Terapeutická gymnastika je jednou z najúčinnejších metód vylučovania kameňov z obličiek, normalizácie a aktivácie metabolických procesov, celkového tonovania a posilňovania organizmu. Udržujte zvýšenú spotrebu tekutín. Pravidelný a správny výkon komplexov slúži ako záruka normalizácie krvného zásobovania a fungovania obličiek.

Fyzikálna terapia

Želám vám zdravie a aktívnu dlhovekosť.

Cvičenia na urolitiázu.

Urolitiáza.

Urolitiáza je charakterizovaná tvorbou kameňov v obličkovej panve, šáloch a uretroch. Príčiny obličkových kameňov sú porušením metabolizmu minerálov v tele (narušenie metabolizmu kyseliny močovej, fosfátov a oxalátov), nedostatok vitamínov (najmä vitamínu A). Priaznivé podmienky pre tvorbu obličkových kameňov sú infekcie, stagnácia moču, spomalenie prietoku krvi obličkami. V jednej alebo oboch obličkách sa môžu tvoriť kamene. Ak sa kameň nachádza v obličkovej panve a zabraňuje odtoku moču, panva sa rozvíja stagnujúcim močom a vyvíja sa hydronefróza. V tomto prípade atrofuje tkanivo obličiek a orgán sa mení na tenkostenné vrecko naplnené močom. Keď je šálka zablokovaná, dochádza k atrofii a spevneniu iba časti obličiek. Keď sa kameň dostane do močovodu, moč stagnuje nad umiestnením kameňa: ureter expanduje nad kameňom, panvové obličky sa rozprestierajú a objaví sa fluórfluórfróza. Vyskytuje sa výrazný záchvat intenzívnej bolesti sprevádzaný častým bolestivým močením, vracaním, nadúvaním; ožarovanie bolesti v oblasti slabín, v krížovej dutine, v dolnej časti chrbta, v žalúdku. Je to spôsobené tým, že sa močový mechúr bližšie k močovému mechúru zužuje, a keď sa kameň pohybuje dole (do močového mechúra), bolesť sa zvyšuje. Pacient je roztrhaný, hľadá nútenú polohu, v ktorej je bolesť znížená, ale úľava od bolesti sa nevyskytuje. (Ak pocítite akútnu bolesť, okamžite zavolajte sanitku; nemali by ste anestetizovať a niečo robiť, pretože to môže rušiť správnu diagnózu (okrem bolesti za hrudnou kosťou)). Na druhej strane, obličkové kamene prispievajú k výskytu zápalového procesu v dôsledku stagnujúceho moču a pomalšieho prietoku krvi v obličkách, pretože vylučovanie produktov degradácie a baktérií je oneskorené. Ak je renálna kolika sprevádzaná horúčkou a veľký počet leukocytov sa nachádza v moči (leukocytúria), potom je to otázka infekcie kameňov. Aby sa zabránilo tvorbe obličkových kameňov, je potrebné dodržiavať odporúčania: Neužívajte lieky nekontrolovane bez lekárskeho predpisu. Nemôžete predávkovať vitamíny a multivitamíny. Ak analýza moču odhalila veľké množstvo solí, je potrebné prijať opatrenia na normalizáciu metabolizmu (vylúčiť výrobky obsahujúce tieto minerály, ktoré obličky nemajú čas na odstránenie, musí existovať primeraný režim pitia, dodržiavať odporúčania lekára). Napríklad v prípade oxalatúrie, kakaa, čokolády, červenej repy, zeleru, špenátu, šťavy, rebarbory, petržlenového listu, sú vylúčené kostné bujóny; mrkva, zelené fazuľa, čakanka, cibuľa, paradajky, potraviny obsahujúce vápnik a veľké množstvo vitamínu C. Ak je uraturia, silný čaj, káva, kakao, čokoláda, sardinky, mastné ryby, pečeň, hrach, šošovica, mäso a rybie vývar vylúčené. Fosfatúria nezahŕňa syr, tvaroh, hovädziu pečeň, kuracie mäso, ryby, kaviár, fazuľu, čokoládu, ovsené vločky, pohánku, proso a perlový jačmeň. Vedie zdravý životný štýl, vrátane telesnej výchovy a prechádzok, hygieny, správnej výživy, dennej rutiny, práce a odpočinku, pozitívneho postoja k životu. Pravidelne navštevujte kúpeľ alebo saunu so súhlasom lekára. Cvičenie pre obličkové kamene je zamerané na zvýšenie prietoku krvi v obličkách a zlepšenie vylučovania moču, podporu normalizácie metabolizmu organizmu a aktiváciu všetkých systémov. Cvičenia na urolitiázu pomáhajú posilňovať brušné svaly a svaly, ktoré podporujú držanie tela, pretože je to dôležité pre udržanie obličiek vo fyziologickej polohe, svaloch zadku a stehien, ktoré sú potrebné na zlepšenie krvného obehu v panvových orgánoch a brušnej dutine, sú zavedené dychové cvičenia. strečing, posilňujúce cvičenia. Užitočné kúpanie v teplej vode, jazda na bicykli, prechádzka s prechodom na mierny beh, lyžovanie. Uistite sa, že terapeutická poloha kolenného kĺbu 3 krát denne po dobu 20 minút na odtok moču z dolných častí obličiek.

Koleno - lakťová poloha 20 minút 3 krát denne.

Na profylaktické a terapeutické účely je možné použiť cvičebné komplexy na nefropózu, na pyelonefritídu, na inkontinenciu moču, na osteochondrózu chrbtice. Veľmi užitočná terapeutická masáž a fyzioterapia.

Cvičenia na urolitiázu.

1). "Hore - dole". Stojaci, gymnastická tyčinka, ktorá drží konce lopatiek. 1- Zdvihnite palicu hore, pozrite sa na ňu (vdychujte). 2. Znížte palicu na podlahu, posaďte sa (výdych). 3- Zdvihnite tyč znovu (nadýchnite sa). 4- Stick pre lopatku (výdych). 6 krát.

Terapeutické cvičenie urolitiázy

Keď je urolitiáza široko používaná, rôzne komplexy fyzikálnej terapie, podporujúce vylučovanie kameňa. Okrem toho cvičenie zlepšuje funkciu obličiek v moči a odtok moču, stimuluje metabolizmus, posilňuje telo ako celok.

Indikácie pre terapeutickú gymnastiku: prítomnosť kameňa v ktorejkoľvek časti ureteru, ak je podľa tvaru a veľkosti kameňa možné ho prirodzene vylučovať (najväčšia veľkosť je až 1 mm).

Kontraindikácie: exacerbácia urolitiázy sprevádzaná horúčkou a prudkou bolesťou; zlyhanie obličiek; nedostatočnosť kardiovaskulárneho systému; prítomnosť kameňa v šálke alebo panve.

Komplex liečebných cvičení pre choroby obličiek a močových ciest založený na fyzických cvičeniach na svaloch chrbta, chrbta a brucha. Vykonávajú sa bez svalového napätia, pomalým tempom. Dôležitú úlohu zohrávajú špeciálne vybrané fyzické cvičenia pre nohy. Ich správny výkon prispieva k eliminácii edému a kongescie v obličkách a brušnej dutine.

Každá sada terapeutických cvičení pre ochorenie obličiek sa odporúča začať s chôdzou. Chôdza je jedným z najužitočnejších cvičení. Zvyšuje krvný obeh a dýchanie a postupne mení telo na činnosť.

Súbor cvičení v prítomnosti malých kameňov v ureteri (Vykonajte státie)

1. Chôdza s vysokou výškou kolien, na nohách, pätách, na celej nohe, s rukami za hlavou.

2. Prechádzky v polovici jazdy, ruky sú na opasku alebo na kolenách.

3. I. n.: Zbrane dole pozdĺž tela. Zdvihnite ruky hore so súčasným prudkým odklonením nohy na stranu - vdychujte. Návrat dovnútra a von. n. - výdych.

4. Stojace, zbrane od seba. Vykonajte ostré zatočenia trupu doprava a doľava.

5. Šírka nôh - inhalovať. Nakloňte trup na pravé koleno - výdych. Návrat dovnútra a von. n.

6. Vytiahnite celé telo - vdychujte, relaxujte, pusťte ruky, lakte, ramená - výdych.

7. Stojiac na všetkých štyroch, na kolenách - vdychujte, zdvihnite panvu a narovnajte kolená - výdych.

8. Striedavo ohýbajte a ohýbajte nohy na kolenách a bedrových kĺboch ("bicykel").

9. Nohy by sa mali zdvihnúť nad podlahu, položiť si päty na stenu a pod panvu položiť vankúš alebo vankúš. Striedavo ohnite nohy, utiahnite kolená k hrudníku.

10. Zdvihnite panvu - vdychujte, nižšie - vydýchnite.

11. Pre zdvíhanie panvy, zároveň šírenie nôh ohnutých na kolenách - vdychovanie, pripojenie kolien - výdych.

12. Vykonajte diafragmatické dýchanie.

13. Prenos obidvoch nôh cez hlavu dozadu, snaží sa dosiahnuť ponožky na koberec za hlavou.

14. Ležiaci na zdravej strane - inhalovať. Ohnite nohu na postihnutú stranu, ťahajte ju do žalúdka - výdych.

15. Ležiaci na boku, vezmite rovnú nohu späť - nadýchnite sa, vyklopte nohu dopredu - výdych.

16. Nakláňajte sa rovnými rukami na stene v úrovni ramien, vystúpte na prsty a potom s úsilím spadnúť na päty a zároveň spôsobiť trasenie tela.

17. Nakloňte rovné ramená o stenu v úrovni ramien, vezmite rovnú nohu na stranu pomocou simultánneho skoku, to isté na druhú stranu.

18. Skočte striedavo na jednu, na druhú a na obe nohy

Cvičenia na urolitiázu

Zanechajte komentár 7,290

Keďže urolitiáza ovplyvňuje činnosť celého organizmu, do terapie by sa mali zahrnúť špeciálne cvičenia na urolitiázu. Drogová liečba v kombinácii s fyzickým telesným tréningom pomáha normalizovať procesy obličiek a udržiavať telo v dobrom stave.

Cvičenie terapia bude prínosom pre prácu celého tela, rovnako ako prispieť k zotaveniu z urolitiázy.

Je možné športovať s obličkovými kameňmi?

Šport môžete začať hrať až po konzultácii so svojím lekárom. Ak lekár nenájde kontraindikácie športu, fyzioterapeutické cvičenia budú užitočné. Kompetentný špecialista bude schopný vypracovať plán individuálnych cvičení, pričom zohľadní charakteristiky pacienta, priebeh ochorenia, úroveň fyzickej zdatnosti. V mnohých klinikách a nemocniciach sa nachádzajú kancelárie lekárskej telesnej kultúry s voľným vstupom. Prvé triedy by sa tu mali konať, keďže pracovníci budú schopní sledovať správnosť zadaní, záťaž a reakciu na cvičenia. Po pochopení princípu cvičenia a prípustného zaťaženia môžete doma vykonávať špeciálny tréning urolitiázy.

Kedy môžem študovať?

Cvičenie je indikované počas remisie alebo po útoku, keď sa zlepšila pohoda. Spočiatku stojí za to začať s ľahkými, krátkymi triedami, najmä ak sa človek predtým nezúčastnil športu. Ďalej, keď sa telo zvykne na fyzickú aktivitu, zaťaženie sa môže postupne zvyšovať. Pre efektívnosť kurzov stojí za to viesť denník, kde môžete zaznamenávať vykonané cvičenia, počet prístupov, opisovať, ako sa cítite po vyučovaní, uvádzať tepovú frekvenciu a tlak (ak môžete vykonať takéto merania). Ak sa následné cvičenia zdajú byť ťažké alebo sa im nepáči nejaké cvičenia, môžu zmeniť alebo skrátiť čas tréningu. Ale aby ste si udržali fyzickú kondíciu a zlepšili pohodu, nemali by ste sa úplne vzdať tréningu, pretože mobilný životný štýl pomáha bezbolestnému výstupu kameňov a zabraňuje vzniku nových.

Aký druh športu môžete robiť?

Keď odborníci na urolitiázu radia urobiť fyzickú terapiu a veľa chôdze a zo seriózneho tréningu by sa mali zdržať. Odpoveď na otázku, je prípustné zapojiť sa do urolitiázy, lekári neodporúčajú skákanie, zdvíhanie závažia, jazda na koni. Je užitočné plávať v teplej vode, jazdiť na bicykli, tráviť nečakané lyžovanie. Keď bol priebeh liečby úspešne ukončený a neexistujú žiadne príznaky ochorenia, po konzultácii s lekárom sa môže začať seriózny tréning.

Urolitiáza u športovcov

Ľudia, ktorí sú profesionálne zapojení do športu, čelia problému tvorby kameňa častejšie ako iní. To je ovplyvnené niekoľkými faktormi: po prvé, tvrdé cvičenie odstrániť veľa tekutiny z tela spolu s potom. Vzhľadom na vysokú koncentráciu moču obsahuje veľa soli. A ak nenaplníte tekutinu v dostatočnom množstve (najmenej 2 litre denne), v obličkách sa tvoria kamene a piesok. Po druhé, príjem športovej výživy, potravín s vysokým obsahom bielkovín a energetických nápojov môže byť impulzom pre výskyt urolitiázy. Po tretie, tkanivá obličiek trpia vysokou fyzickou námahou, pretože dochádza k poruche procesov metabolizmu a krvného zásobenia tkanív, čo vedie k obličkovým kameňom. Zaujímavé je, že podľa výsledkov výskumu majú tímové športy menej negatívny vplyv na stav moču ako jednotlivé druhy.

Všeobecné princípy a ciele fyzikálnej terapie

Hlavnou úlohou cvičebnej terapie - pomôcť obličkám a uretrom odstrániť kameň z tela, stanoviť funkciu vylučovania moču, priviesť telo do tónu a normalizovať metabolické procesy v tele. Indikáciou cvičenia je prítomnosť kameňa, ktorý sa dá z tela odstrániť bez ďalších opatrení (kameň do 1 mm). Cvičenia sú doplnkom k hlavnej liečbe, ktorá zahŕňa diuretiká (bylinná medicína), lieky proti bolesti a lieky proti spazmom. Fyzioterapeutické cvičenia stimulujú vlnovité sťahy stien v ureteri, natiahnu ureter, pretrepú a spôsobia mierne brušnú dutinu v dôsledku vibrácií, čím vytvárajú priaznivé podmienky pre bezbolestné odstránenie kameňa.

Cvičenia na kamene v močovode alebo obličkách v priemere trvajú 45 minút a sú zamerané nielen na vývoj všetkých svalových skupín, ale venujú osobitnú pozornosť oblasti brucha. Pri urolitiáze sú užitočné rôzne deformácie, obraty a ohyby. Aktívne cvičenia striedajú s dychovými cvičeniami na uvoľnenie svalov. Doma sa odporúča vykonať ľahké ranné rozcvičenie, vrátane cvičení, ktoré vyberie špecialista. Počas dňa sa odporúča chodiť veľa (najmenej 5 km), striedať sa nevoľná chôdza so zrýchlením.

Komplexné cvičenia s kameňmi v obličkách a močovode

Komplex cvičení pre urolitiázu má 3 úrovne obtiažnosti: ľahké, stredné a ťažké. Najlepšou možnosťou by bol postupný prechod z ľahkej na náročnú úroveň. Takže telo si zvykne na fyzickú námahu, ktorá je obzvlášť dôležitá pre ľudí, ktorí predtým viedli pasívny životný štýl a nevenovali čas fyzickému vývoju.

Jednoduchá úroveň. Keď si ľahnete, zdvihnite ruky nahor a ohnite sa. Obal si hrudník a stlačiť. Spustite 5 krát. V polohe na bruchu ohnite kolená a otočte doprava, zmeňte strany. Vykonajte 5-krát pre každú stranu. V polohe na bruchu zdvihnite ruky. Sadnite si s rukami a dajte si prsty do ponožiek. Spustite 5 krát.

Priemerná úroveň. Stojaciu, položte jednu nohu na stoličku, dlaň vľavo po stranách. Maximálne ohnúť nohu v kolene, ohnúť. Beh 3-6 krát pre každú nohu. V polohe na bruchu zatlačte na seba a zohnite ohnuté nohy na kolenách. Beh 10 krát. Stojace, nechajte svoje dlane po stranách a vykonajte polovičnú hĺbku drepov 10 krát. Stojící, ohýbať na pravom kolene a výdych. Vráťte sa do východiskovej polohy a ohnite sa do ľavého kolena. Opakujte 10 krát.

V prípade urolitiázy sa odporúča postupne zvyšovať záťaž.

Ťažká úroveň. Stojace, nastavte nohy a dlane po stranách. Naklonenie trupu doprava, zdvihnite ľavú ruku hore. Opakujte s ľavou stranou. Vykonajte 5-krát pre každú stranu. Stojace, ponechajte svoje dlane na bokoch, ohnite sa a vezmite lakte späť. Polovica ohýbania, ťahajte lakte dopredu. Beh 10 krát. Stojace, ponechajte dlane po stranách. Pomalé plné drepy, zdvíhanie zbraní dopredu. Beh 10 krát.

Zásady implementácie

Hlavným princípom cvičenia je pravidelné cvičenie a nie vynechanie hodín, optimálny čas na vyučovanie je až 1 hodina. Pred tréningom je potrebné vetrať miestnosť (ale aby sa zabránilo prítomnosti prievanu), optimálna teplota je 20 ° C. Je dôležité starať sa o pohodlné oblečenie, nie chladiaci pohyb, a ďalšie vybavenie (rohož, gymnastická palica, valček). Ranné cvičenia sa vykonávajú pred jedlom, večerné cvičenia - 1,5 hodiny po jedle a hodinu pred spaním. Cvičenia sa vykonávajú hladko, bez náhlych pohybov a trhnutí, s postupným zvyšovaním zaťaženia a kontrolou dýchania. Starší ľudia musia monitorovať nielen dýchanie, ale aj tlak a pulz.

Jógová terapia urolitiázy

Jóga terapia sa skladá zo špeciálnych ásan a je ukázané ako doplnok k cvičeniam štandardnej lekárskej telesnej kultúry. Existujú rovnaké obmedzenia: triedy sú kontraindikované v období exacerbácie urolitiázy a pred začatím praxe sa poraďte so svojím lekárom. Buďte opatrní aj v prítomnosti:

problémy s chrbticou;
kardiovaskulárne ochorenia a chronické ochorenia;
zvýšená telesná teplota;
počas prvých 3 mesiacov po operácii alebo pôrode.

Prax jogy pre urolitiázu je navrhnutá tak, aby eliminovala svalové kŕče a zvýšila krvný obeh, čo pozitívne ovplyvňuje zásobovanie buniek kyslíkom a živinami. To sa dosahuje zmenou zakrivenej polohy tela na konkávnu. S pomocou ásanov sa eliminuje svalový zápal, bolesť a kŕče. Nepochybnou výhodou jogy je, že všetky vekové skupiny môžu praktizovať túto prax.

Asany na urolitiázu

V urolitiáze budú užitočné nasledujúce ásany: Baddha Konasana (držanie motýľa), Dandasana (držanie tela zamestnanca), Uththita Trikonasana (predĺžený trojuholníkový postoj), Baddha Konasana (motýľovitá póza) sú obzvlášť užitočné pre ženské pohlavie, tiež vedie k tónu obličiek, maternice, močových ciest močového mechúra a žíl v nohách. Buďte opatrní pri vykonávaní poranení slabín a kolien. Sadnúť na podlahu, narovnať chrbticu, nohy ohnuté na kolenách presunúť do ingvinálnej zóne. Vezmite nohy spojené v pätách a pohybujte ich čo najbližšie k rozkroku. Kolená sa rozprestierajú tak, aby sa dotýkali podlahy. Ležať v póze na minútu, čím ďalej predlžuje čas.

Keď sú obličkové kamene užitočné

Dandasana (držanie tela) sa vzťahuje na ásany určené pre začiatočníkov a je určený na posilnenie chrbtovej oblasti, tónovanie obličiek a tvarovanie tela. Kontraindikácie pri výkone funkcie personálu sú zranenia v páse. Ak chcete vykonať, musíte si sadnúť, narovnať nohy a chrbát. Šikmé dlane na podlahe, ťahajte prsty a ohnite dolnú časť chrbta. Chrbát by mal byť predĺžený, brada mierne znížená. Je potrebné dávať pozor na ramená, pretože keď vykonávajú dandasans, vytiahnu sa.

Utthita Trikonasana (pozícia predĺženého trojuholníka) je kontraindikovaná nízkym tlakom a poraneniami krčnej oblasti. Je potrebné umiestniť nohy nie viac ako meter a ťahať ruky do strán s dlaňami otočenými k podlahe. Pravá noha je úplne otočená na pravej strane, ľavá vyzerá rovno. Po vydychovaní sa ohnite na pravú stranu a umiestnite pravú dlaň blízko nohy, zatiaľ čo ľavá ruka sa tiahne nahor. Pri pohľade na ľavú dlaň zotrvávajte 30 sekúnd. Opakujte na druhej strane.

Cvičenie pre urolitiázu

Urolitiáza (urolitiáza) je ochorenie spôsobené porušením všeobecného metabolizmu a stavu močových ciest, čo vedie k tvorbe kameňov (zhlukov) v močovom trakte (renálny systém obličkovej panvy, uretre, močový mechúr).

Urolitiáza je jednou z najbežnejších urologických chorôb. Podľa štatistík postihuje 3-4% populácie našej planéty.

Kamene v močovom systéme sú 1,5 - 2 krát častejšie u mužov ako u žien a zvyčajne v horúcich, suchých klimatických pásmach, v oblastiach, kde je pitná voda bohatá na vápenaté soli.

Urolitiáza sa vyskytuje ako výsledok komplexných fyzikálnych a chemických procesov, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele pod vplyvom rôznych príčin. Môžu to byť:

? metabolické poruchy v tele;

? zápal obličiek a močových ciest;

? abnormálny vývoj obličiek;

? porušenie normálneho toku moču (vezikoureterálny reflux);

? poruchy kvality výživy a pitnej vody;

? nedostatok vitamínov (najmä A a D);

? dlhodobé užívanie veľkých dávok liekov (sulfónamidov, analgetík atď.).

Zohráva sa významná úloha pri vzniku urolitiázy a dedičných faktorov.

Močové kamene sú vrstvené kamene a pozostávajú z kryštálov rôznych močových solí, ktoré sú spolu spojené proteínovými zlúčeninami. Ich rozmery naprieč môžu byť od milimetrov po niekoľko centimetrov. Podľa chemického zloženia sú kamene rozdelené na uráty, oxaláty, fosfáty a vzácne uhličitany, cystín, xantín, cholesterol atď. Znalosť zloženia močových kameňov je veľmi dôležitá pre správnu liečbu.

Močoviny sa skladajú zo solí kyseliny močovej. Sú okrúhle, svetložlté, niekedy červenkasté. Povrch urátov je zvyčajne hladký alebo mierne drsný, kamene sú dosť husté.

Oxaláty sú soli kyseliny šťaveľovej. Kamene sú okrúhle alebo zaoblené, s výrastkami v tvare hrotov. Farba oxalátu je tmavo hnedá, konzistencia je hustá.

Fosfáty - kamene, pozostávajúce z fosfátových solí. Majú bielu alebo sivú farbu. Konzistencia fosfátu je voľná.

Uhličitany sa skladajú z uhličitanov vápenatých a horečnatých. Kamene bielej farby, mäkké.

Močové kamene sa zvyčajne tvoria v obličkách. Môžu byť umiestnené v obličkovej panve, rovnako ako zostup do močovodu a močového mechúra.

Klinický obraz urolitiázy je veľmi rôznorodý. Najčastejšie sa prejavuje akútnymi záchvatmi renálnej koliky. Renálna kolika je dôsledkom rozvoja močového kameňa. Pri pohybe kamene spôsobujú podráždenie nervových zakončení obličkovej panvy, šálky obličiek a močových ciest. Renálna kolika je sprevádzaná typickou ostrou, náhlou bolesťou v bedrovej oblasti. Často sa bolesť šíri pozdĺž ureteru a genitálií.

Počas záchvatu sa pozoruje časté, bolestivé močenie a početné reflexné symptómy (nevoľnosť, vracanie, črevná paréza, oneskorené pohyby čriev a výtok plynu). Môže sa zvýšiť krvný tlak.

Trvanie záchvatu sa pohybuje od niekoľkých minút do niekoľkých hodín a v závažných prípadoch môže záchvat trvať viac ako jeden deň. Po útoku v moči, spravidla existuje značné množstvo červených krviniek, stáva sa červeno. Prísada krvi do moču je spojená s poškodením kameňa na sliznici obličkovej panvy a močovodu, ako aj poškodením krvného obehu v obličkách.

Na zmiernenie záchvatu urolitiázy sa používajú fľaše s horúcou vodou na spodnej časti chrbta, teplé kúpele, ako aj rôzne antispazmodické a hemostatické činidlá.

Ak je veľkosť kameňa je malá (nie viac ako 1 cm v priemere), potom záchvaty renálnej koliky v 80 percent prípadov končí s vypustením kameňa s močom. Potom, čo kameň je von, bolesť zmizne a významné zlepšenie stavu pacienta nastane.

V diagnostike urolitiázy je veľmi dôležité röntgenové vyšetrenie. Prehľad močového systému umožňuje určiť umiestnenie kameňov, ich veľkosť a tvar. Exkrečná urografia pomáha určiť stupeň porušenia moču. Obrovskú úlohu zohráva ultrazvuk obličiek. Ultrazvuk môže detekovať kamene, ktoré nie sú viditeľné na röntgenovom žiarení. Sú to spravidla uráty, ktoré tvoria približne desať percent celkového množstva močových kameňov. Ultrasonografia navyše ukazuje stav renálneho pelvis-panvového systému.

Liečba urolitiázy by mala byť komplexná. Ak je choroba nerovné a neohrozuje život pacienta, vykonáva sa konzervatívna liečba. Pre každý typ močových kameňov existujú určité lieky. Najčastejšie používané lieky sú však univerzálne pre všetky typy močových kameňov a zvyčajne pozostávajú z rastlinných zložiek. Majú mnohostranné vlastnosti: normalizujú renálny krvný obeh a zlepšujú tok moču, zmierňujú kŕče panvy a močovodu a bránia rastu škodlivých mikroorganizmov. Medzi takéto lieky patrí cystenal, olimethin, canephron, ciston, fytolyzín, nieron.

Veľkú úlohu pri komplexnej liečbe urolitiázy zohráva fyzioterapia. Cvičenie by sa malo vykonávať po útoku alebo v období remisie ochorenia. Cvičenie počas dňa je užitočné kombinovať s častými prechádzkami a ťažkým pitím (1,5 litra vody alebo čaju na prázdny žalúdok). Aktívny životný štýl prispieva k bezbolestnému výstupu malých kameňov a zabraňuje vzniku nových.

Hlavné ciele fyzikálnej terapie urolitiázy: t

? zlepšiť a normalizovať metabolické procesy;

? zvýšiť obranyschopnosť tela;

? vytvárať podmienky pre vypúšťanie kameňov;

? normalizovať funkciu obličiek a močenie.

V metóde fyzioterapeutických cvičení pre urolitiázu sa používajú všeobecné vývojové cvičenia v súlade s vekovými charakteristikami a úrovňou zdatnosti pacienta, ako aj špeciálne cvičenia pre brušné svaly, ktoré vytvárajú výkyvy vnútrobrušného tlaku a prispievajú k redukcii kameňov.

Taktiež sa používajú cvičenia s prudkými zmenami v polohe tela, ktoré spôsobujú pohyb abdominálnych orgánov, stimulujú pohyblivosť uretrov a podporujú ich strečing.

Vonkajšie hry sa používajú so skokom, trasom tela, jednoduchým behaním a rôznymi možnosťami chôdze s vysokými výškami kolien.

Pred cvičením je vhodné užívať antispazmodiká a minerálnu vodu.

Komplex liečebných cvičení s malými kameňmi v obličkách a močovodoch

Cvičenie 1. Rôzne varianty chôdze s vysokou výškou kolien - na nohách, pätách, na celej nohe, s rukami za hlavou.

Cvičenie 2. Chôdza v drepe, ruky na opasku alebo na kolenách.

Cvičenie 3. PI - stojace, ramená spustené pozdĺž tela. Zdvihnite ruky hore so súčasným prudkým odklonením nohy na stranu - vdychujte Návrat na PI - výdych. Opakovane opakujte únos pravej a ľavej nohy 3-4 krát.

Cvičenie 4. PI - stojace, ramená od seba. Ostré telo sa otočí doprava a doľava. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 5-6 krát v každom smere.

Cvičenie 5. PI - státie, nohy širšie ako ramená - nádych. Sklon tela do pravého kolena - výdych. Vráťte sa na PI. To isté - na ľavé koleno. Opakujte 3-4 krát.

Cvičenie 6. PI - stojace, ramená spustené pozdĺž tela. Zdvihnite ruky hore, natiahnite - nadýchnite sa. Relax, pokles ruky, lakte, ramená - výdych. Opakujte 5-6 krát.

Cvičenie 7. PI - chrbát, ruky pozdĺž tela. Na minútu striedavo ohýbajte a ohýbajte nohy na kolenách a bedrových kĺboch a napodobňujte pohyby cyklistu. Dýchanie je ľubovoľné.

Cvičenie 8. PI - chrbát, ruky pozdĺž tela. Ak chcete ohnúť pravú nohu v kolennom kĺbe, zapnúť ju rukami a čo najviac utiahnuť koleno do žalúdka - výdych. Späť v PI - inhalovať. Opakujte to isté s ľavou nohou. Vykonajte cvičenie 3-4 krát s každou nohou.

Cvičenie 9. PI - ležiace na chrbte, nohy zdvíhané nad podlahou s podpätkami na nízkej lavičke, pod panvovou oblasťou sú uzavreté valčekom alebo podložkou. Ohýbajte nohy striedavo a spolu s utiahnutím kolien k hrudníku. Opakujte 5-6 krát.

Cvičenie 10. PI - chrbát, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite panvu - vdychujte, vráťte sa k PI - výdych. Opakujte 6-8 krát. Cvičenie 11. PI - chrbát, ruky pozdĺž tela, nohy ohnuté na kolenách. Zdvihnite panvu so súčasným riedením nôh ohnutých v kolenách - nadýchnite sa. Návrat na PI - výdych. Opakujte 5-6 krát.

Cvičenie 12. PI - chrbát, paže pozdĺž tela, všetky svaly sú uvoľnené. Urobte 10–15 rýchlych „nárazov“ so žalúdkom, vytiahnutím a vytiahnutím.

Cvičenie 13. PI - chrbát, ruky pozdĺž tela. Flip späť, zatiaľ čo vy sa musíte pokúsiť dosiahnuť z prstov koberec za hlavou. Opakujte 3-4 krát.

Cvičenie 14. PI - ležiace na zdravej strane - inhalovať. Ohnite nohu na postihnutej strane a čo najviac ju utiahnite do žalúdka - výdych. Vráťte sa na PI. Opakujte 5-6 krát.

Cvičenie 15. PI - ležiace na zdravej strane. Vezmite rovnú nohu späť na boľavé strane - vdychujte, pohnite dopredu - výdych. Opakujte 5-6 krát.

Cvičenie 16. PI - stojace na všetkých štyroch - inhalovať. Zdvihnite panvu a narovnajte kolená - výdych. Vráťte sa na PI. Opakujte 4-5 krát.

Cvičenie 17. PI - stojace, paže dole pozdĺž trupu. Zdvihnúť na nohách a so snahou padnúť na päty spôsobiť chvenie tela. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 8-10 krát. Cvičenie 18. PI - stojace, zbrane dole. Svetlo skáče striedavo na jednu a obe nohy. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 6-8 krát.

Cvičenie 19. Chodiť 2-3 minúty s vysokým zdvihnutím kolien striedavo na nohách, pätách a celej nohe.

Okrem dennej terapie je základnou zložkou liečby urolitiázy správna výživa. Veľmi dôležité je prísne dodržiavanie stravy, ktorá sa skladá v závislosti od chemického zloženia močových kameňov.

V prítomnosti urátových kameňov v moči je potrebné obmedziť produkty obsahujúce purínové zásady (mäso, pečeň, ryby), ako aj strukoviny a obilné výrobky, vajcia, tuky. Do stravy je vhodné zahrnúť chlieb, syr, zeleninu a čerstvé ovocie. Je tiež potrebné zvýšiť množstvo tekutiny, ktorú pijete (viac ako dva litre denne). Najlepšie je použiť čaj s citrónom, mliekom alebo kompótom z čerstvého a sušeného ovocia. Musíte piť tieto nápoje nalačno, medzi jedlami.

Raz za 10 dní sa odporúča robiť nalačno (zeleninu, ovocie alebo mlieko) s veľkým množstvom tekutiny.

V prítomnosti oxalátových alebo uhličitanových kameňov v moči - vápenaté soli - je potrebné obmedziť potraviny bohaté na vápnik (mlieko, tvaroh, syr, vajcia, zemiaky) v potravinách. V jedálnom lístku sa odporúča zahrnúť mäso, ryby, cukrovinky. Zelenina a ovocie sú najvhodnejšie pre čerstvé uhorky, baklažány, kapustu, tekvice, marhule, banány.

Keď sú oxalátové kamene žiaduce obmedziť potravinové výrobky obsahujúce kyselinu šťaveľovú (špenát, pečeň, šťovík, mrkva, repa). Odporúča sa pridávať kyselinu citrónovú do potravy ako vápnikovú väzbu.

Keď je diéta s fosfátovými kameňmi zameraná hlavne na acidifikáciu moču. V potrave sa odporúčajú mäsové a rybie výrobky, vajcia, obilniny, chlieb, pečivo, slabý čaj, ovocná šťava z brusníc a ovocie. Zelenina je užitočná tekvica a zelený hrášok. Je žiaduce vylúčiť zo stravy údené mäso a uhorky, mlieko a mliečne výrobky, zemiaky, vinaigrety.

Veľmi dôležité pri liečbe urolitiázy je použitie liečivých rastlín. Úspešne sa používajú v kombinácii s dennými fyzioterapeutickými cvičeniami. Fytoterapia dopĺňa terapeutický účinok rekreačných cvičení a pomáha:

? odstránenie spazmov svalových vlákien močového traktu;

? zvýšiť močenie s cieľom „prepláchnuť“ močové cesty;

? mletie močových kameňov a uľahčenie ich pohybu po ureteri.

Tu sú niektoré recepty využívajúce liečivé rastliny na liečbu urolitiázy.

Infúzie a odvar liečivých rastlín, ktoré prispievajú k rozpúšťaniu močových kameňov

? Infúzia bobúľ rowan. Na liter vriacej vody 30–40 g horského popola. Pite 1 pohár 3 krát denne.

? Dill infúzia. V 2 šáloch vriacej vody trvať 10 minút 2 lyžičky kôry, kanalizácie. Užívajte 1/2 šálky 3 krát denne 30 minút pred jedlom.

? Infúzia kvetov nesmrteľných kvetov. 200 ml vriacej vody 20 g kvetov nesmrteľných kvetov. Pite 1/2 šálky 4 krát denne.

? Infúzia trávnatej žľazy. 3 lyžičky byliniek zalejeme 2 šálky vriacej vody, trváme na 4 hodinách a namáhame. Vezmite 1/2 šálky denne pred jedlom.

? Výhonky borovice borovice. Pre 1 šálku vody 1 lyžička. Pite odvar v 3 rozdelených dávkach po celý deň.

? Odvar z trávnatej prasličky. Pre 1 šálku vody, 30 g prasličky trávy. Pite 1 sklo 2-3 krát denne.

? Odvar z listov jahôd. Na 1 liter vody 30 g listov jahôd. Pite 1 pohár 3 krát denne.

? Infúzia listov čiernych ríbezlí. 3 lyžice sušených listov na 1 šálku vriacej vody. Varíme a pijeme ako čaj.

Infúzie a odvar liečivých rastlín, ktoré prispievajú k vylučovaniu močových kameňov

? Dýňové korene nakrájajte a osušte. 2 lyžice tekvicového koreňa sa varia v 500 ml vody. Trvajte na 3 hodinách. Pite 1 pohár 3 krát denne pred jedlom.

? Polievková lyžica jemne nasekaných lieskových orechov pridá 1/2 šálky vriaceho mlieka. Pite teplý na lačný žalúdok. Varte tesne pred použitím.

? Pollitrová nádoba z nerafinovaného ovsa sa naleje do 1 litra vriacej vody. Varíme 1 hodinu. Vezmite 1 pohár 3 krát denne.

Infúzie a odvar z liečivých rastlín, aby sa zabránilo opätovnému vzniku močových kameňov

? Pite 50 ml šťavy z reďkovky ráno nalačno.

? Pite 1 pohár brezovej šťavy 2-3 krát denne.

? V 1 šálke horúcej vody, premiešajte 1 polievková lyžica sušeného jablkového šupky. Vypite 1 pohár 3 krát denne nalačno.

Na zlepšenie funkčného stavu obličiek pri urolitiáze sa odporúča systematicky piť odvar z diuretických bylín: čaj z obličiek, medveď, koreň púpavy. Brusnicový džús, uhorky a melón majú dobrý diuretický účinok.

V súčasnosti sa pri liečbe urolitiázy používajú aj špeciálne metódy liečby prístrojov: diaľková litotripsia (DLT) a transkutánne odstránenie kameňov.

Princípom diaľkovej litotripsie je generovanie tlakového signálu so špeciálnym prístrojom, ktorý spôsobuje nárazovú vlnu a zničenie kameňa. Fyzická energia (elektrická alebo elektromagnetická) sa premieňa na akustické vlny. S DLT je možné úspešne rozdrviť aj veľmi veľké močové kamene.

Pri perkutánnom odstránení močových kameňov pod ultrazvukom alebo röntgenovou kontrolou sa do obličkovej panvy vloží špeciálna skúmavka nazývaná nefrostómia cez malú punkciu v dolnej časti chrbta. Nefrostóm sa používa na držanie nástrojov, ktoré ničia obličkové kamene pomocou elektrohydraulického alebo ultrazvukového impulzu, ktorý ich priamo kontaktuje. Potom sa zvyšky kameňov vymývajú prúdom kvapaliny.

Na odstránenie veľkých ureterálnych kameňov alebo kameňov močového mechúra sa často používajú špeciálne cystoskopy a ureterorenofibroskopy. S ich pomocou sa zavedú špeciálne pružné pinzety, ktoré zachytia kameň a odstránia ho z močového traktu.

Vzdialená lítotripsia a perkutánne odstránenie obličkových kameňov sa vykonávajú v nemocnici pod denným dohľadom lekára. Po prepustení z nemocnice počas mesiaca je nutný mierny režim: nie viac ako 30–40 minút chôdze, vyvarujte sa vzpierania a snažte sa počas dňa odpočinúť. O mesiac neskôr môžete robiť gymnastiku, jazdiť na bicykli, plávať v bazéne, robiť dlhé prechádzky.

Liečime pečeň

Liečba, príznaky, lieky

Obličkové kamene v obličkových kameňoch

Špeciálne cvičenia na urolitiázu urýchlia zotavenie av niektorých prípadoch sa úplne uzdravia.

Je ICD kontraindikáciou pre šport?

Aké športy môžete urobiť?

Šport sa prejavuje len v období remisie.

Komplexná terapia

Úlohy terapeutickej gymnastiky

Cvičenie terapia cvičenia rozšíriť lekársku a fyzioterapiu liečbu. Gymnastické kurzy prispievajú k takýmto úlohám:

odstraňovanie kameňov z obličiek a močových ciest;
zavedenie funkcie renálneho vylučovania;
prevedenie tónovacej akcie;
zníženie bolesti;
usporiadanie metabolických procesov.

Aký je princíp LFK?

Indikácie a kontraindikácie

Komplexná cvičebná terapia je znázornená s obličkovými kameňmi s veľkosťou najviac 1 mm.

Kontraindikácie zahŕňajú:

akútne ICD;
horúčka;
akékoľvek infekčné ochorenie;
výrazný syndróm bolesti;
renálne alebo akékoľvek iné zlyhanie;
prítomnosť kameňa v prístroji pohár-panva.

Ako hrať?

Všeobecné odporúčania

10 cvičení na urolitiázu

Imitácia chôdze s vysokou výškou kolena. Chôdza na nohách, päty, striedavo na vonkajšom a vnútornom povrchu chodidla.
Rýchle striedanie výstupov a zostupov na nohách, čo spôsobuje, že sa celé telo pretrepe.
Otočenie trupu v rôznych smeroch s rukami zdvihnutými k pleciam.
Torzo trupu na pravej a ľavej kolene striedavo.
V pozícii na všetkých štyroch, zdvíhanie a spúšťanie panvy.
Zdvíhanie a spúšťanie panvy z ležiacej polohy.
Leží na chrbte, skúste pomaly a hladko hádzať rovné nohy za hlavu.
Z pozície ležiacej na ľavej a potom pravej strane hojdačky s rovnou nohou.
Alternatívne skoky na každú nohu.
Vykonajte dychové cvičenia.

Stručné zhrnutie

Gymnastika pre obličky a ICB

Kompletná kolekcia a popis: gymnastika pre obličky a ICB a ďalšie informácie pre liečbu osoby.

Urolitiáza.

Koleno - lakťová poloha 20 minút 3 krát denne.

1). „Hore - dole“. Stojaci, gymnastická tyčinka, ktorá drží konce lopatiek. 1- Zdvihnite palicu hore, pozrite sa na ňu (vdychujte). 2. Znížte palicu na podlahu, posaďte sa (výdych). 3- Zdvihnite tyč znovu (nadýchnite sa). 4- Stick pre lopatku (výdych). 6 krát.

2). "Ukázalo." Stojaci, držať za lopatkami, žalúdok napnúť. 1, 2, 3 - pružinové pohyby s rotáciou tela doprava. 4- Návrat do pôvodnej polohy. Rovnakým spôsobom. 4 krát.

Jeden, dva, tri pružiny s otočením tela doprava.

Štyri! Počiatočná pozícia

Čas! Dva! Tri! - Jarný pohyb s odbočkou doľava.

3). "Nakresli kruh s paličkou." Stojící, držať sa v narovnaných rukách nad hlavou, nohy od seba oddelené. 1. Sklopte palicu doprava (začiatok výdychu). 2. Znížte palicu nadol (výdych). 3- Zdvihnite palicu doľava (začiatok inhalácie). 4- Zdvihnite tyč nahor (pôvodná poloha) - nadýchnite sa. Rovnakým spôsobom. Amplitúda je maximálna, pohyb je pomalý, dýcha nosom. 4-krát v každom smere.

Ex. pozície. Dych.

Čas! Začiatok platnosti.

Tri! Začnite dych.

4) "Nakloňte sa na palicu." Stojaciemu stojanu položte kolmo na jeden koniec podlahy a nechajte ho za sebou; položte obe ruky na vrch palice; nohy. 1. Pomaly sa nakloňte dopredu, opierajte ruky o palicu, hlavu medzi rukami v úrovni ucha, neohýbajte kolená, natiahnite chrbát a chrbát nôh (výdych). 2, 3 - Sway ľahko a dopredu pre lepší úsek. Intuitívne cítiť vyvrcholenie chrbtice úsek a vydýchnuť. 4- Narovnajte (vdychujte). 4 krát.

Opierajúc sa o horný koniec palice, zavesiť na ňu a natiahnuť chrbticu.

5). "Dajte si palicu na koleno." Ležiac na chrbte, držať v rovných rukách na podlahe za hlavou. 1. Sklopte palicu dopredu, pritiahnite pravú nohu, ohnutú v kolennom kĺbe, do žalúdka, dotknite sa kolena paličkou (výdych). 2- Návrat na odkaz č. poloha (inhalovať). 3- Zdvihnite ľavé koleno, sklopte palicu k nemu (výdych). 4- Návrat na ref. poloha (inhalovať). 4 krát.

6). Diafragmatické dýchanie. Leží na chrbte, nohy ohnuté na kolenách, nohy na podlahe (na uvoľnenie svalov). Položte pravú ruku na žalúdok a ľavú ruku na hrudník. Pravá ruka ovláda „infláciu“ a „fúkanie“ brucha a ľavá ruka kontroluje, či sa hrudníková bunka nepodieľa na dýchaní. 1. Nadýchnite sa nosom bruchom (žalúdok „nafúkne“) 2 - Výdych dlho a pomaly cez ústa, skladanie pier so slamou (žalúdok "deflácia" a zatiahne do seba). 6 krát.

Nadýchnite sa cez nos, brucho „nafúknuté“.

Pomalý výdych ústami, žalúdok „defluje“.

7). "Oslovte sa, aby ste sa zastavili." Ležiac na chrbte, držte sa v narovnaných rukách na podlahe za hlavou, nohy narovnané. 1 - Ohyb kolien a priviesť ich do žalúdka, znížiť palicu dopredu, schmatol nohy. 2- Narovnajte nohy hore, natiahnite palicu k nohám, prsty "pre seba". 3- Zohnite kolená znova, popadnite holenicu palicu. 4- Návrat na ref. pozície. 6 krát.

Ex. pozície. Dych.

8). "Kniha". Ležiac na chrbte, ruky k boku, nohy spolu. 1- Položte pravú ruku doľava otočením tela doľava (výdych). 2- Návrat na odkaz č. poloha (inhalovať). 3- Tiež otočte telo doprava, položte ľavú ruku vpravo (výdych). 4- Návrat na ref. poloha (inhalovať). 4 krát.

9). "Bicykel" striedavo s každou nohou alebo s oboma nohami až do únavy brušných svalov.

"Bicykel" na trochu únavové brušné svaly.

10). "Kolená kolien." Ruky pod hlavou, nohy ohnuté na kolenách. 1- Ohnite kolená doprava (výdych). 2- Návrat na odkaz č. poloha (inhalovať). 3- Ohnite kolená doľava (výdych). 4- Návrat na ref. poloha (inhalovať). 5 krát.

11). "Pripojte opačné koleno a lakeť." Ruky v "zámku" pod hlavou, nohy dohromady. 1- Pripojte pravý lakeť a ľavé koleno (výdych). 2- Návrat na odkaz č. poloha (inhalovať). 3- Pripojte ľavý lakeť a pravé koleno (výdych). 4- Návrat na ref. poloha (inhalovať). K únave brušných svalov.

Pripojte pravý lakeť a ľavé koleno (výdych).

Späť na odkaz č. poloha (inhalovať).

A na druhej strane... Výdych.

Späť na odkaz č. poloha (inhalovať).

12). Diafragmatické dýchanie. (Pozri # 6).

13). "Nožnice": ležiace na chrbte, ruky pod hlavou, nohy spolu. Rozprestierajte a pohybujte nohy 10 - 12 krát, bez toho, aby ste zdvihli nohy z podlahy.
Pri pohybe nôh buď bokom alebo spoločne, sú brušné svaly a predný povrch stehien dotiahnuté tak, aby sa päty trochu dotýkali podlahy; v tomto okamihu sa pokúste stlačiť spodnú časť chrbta so žalúdkom na podlahu (to je nevyhnutné pre zaťaženie brušných svalov).

Dva! Späť na odkaz č. pozície.

14). "Rotácia pästí a nôh." Ramená sú ohnuté v lakťoch, ruky sú zatvorené v klietkach a smerujú nahor, nohy sú rovné a rozprestreté pri šírke ramien. Zároveň pomaly otáčajte vačkami a niekoľkokrát sa zastavte, najprv v jednom smere, potom v druhom smere.

Otočte vačky a nohy v jednom smere...

... potom opačne.

15). "Zdvihnite panvu." Ruky pod hlavou, nohy ohnuté na kolenách a pevne pritlačené k sebe. 1- Zdvihnite panvu tak vysoko, ako je to možné (vdychujte). 2- Návrat na odkaz č. (výdych). 8 - 10 krát.

Čas! Dych. Zdvihnite panvu tak vysoko, ako je to len možné.

16). „Do strán - vo vnútri“. Ležiace na chrbte, ruky k boku, nohy narovnané a ležiace na šírku od seba, nohy sú odložené. 1- Pripojte hrudník rukami, dajte nohy do vnútra (výdych). 2- Návrat na odkaz č. poloha (inhalovať). 8-krát.

Čas! „Zatvoriť“, otočte nohu dovnútra. Vydýchnite.

Dva! "Otvor sa." Dych.

17). "Lietadlo". Ležiaci na bruchu, nohy narovnané a pevne zatvorené, ruky pred ním. 1 - Súčasne zdvihnite nohy a roztiahnite ruky do strán, čím sa zvýši opierka hlavy a horného ramena tak vysoko, ako je to len možné. Držte pozíciu 1 minútu. Dýchanie je ľubovoľné. 1 krát.

„Lietadlo“ sa drží 1 minútu.

18). "Relaxačné". Ležiac na bruchu, ruky pred ním, jeho hlava spočíva na rukách. Potraste panvu doprava - doľava, uvoľnite svaly tela.

Krútenie panvy do strán - relaxácia.

19). „Koleno k lakťu“. Ležiace na bruchu, ruky pred ním sú ohnuté na kĺby lakťa. 1- Ohnite pravú nohu na koleno a viesť k pravému lakeťu (vdychovať). 2- Návrat na odkaz č. (výdych). 3- Rovnaká ľavá noha (inhalácia). 4- Návrat na ref. (výdych). 4 krát.

20). "Compass". Stojaci v kolennej polohe. 1 - „Straight out“ s vašou pravou nohou v kruhu okolo vás, posúvaním nohy v jednom, potom v opačnom smere 4 krát. 2- Rovnaká ľavá noha. Dýchanie je ľubovoľné, amplitúda je maximálna, pohyby sú plynulé.

Dva! Nakreslite kruh nohy dopredu.

Tri! Nakreslite späť kruh nohy.

Štyri! Ex. pozície.

To isté s ľavou nohou.

21). "Nakreslite kruhy rukou." Stojaci v kolennej polohe. 1, 2, 3, 4 - „Nakreslite“ pravou rukou kruh, posúvaním dlane dopredu, potom na stranu, dozadu a privedením do pôvodnej polohy. Urobte to isté s druhou rukou. 4 krát s každou rukou.

Čas! Natiahnite ruku dopredu.

Dva! Ruka sa posúva nabok.

Tri! Ruka sa pohne dozadu.

Štyri! Vo východiskovej polohe.

22). "Zdvihnite opačné končatiny." 1. Zdvihnite pravú ruku dopredu, ľavú nohu dozadu, natiahnite chrbticu (vdychujte). 2- Návrat na odkaz č. (výdych). 3- Zdvihnite ľavú ruku a pravú nohu (nadýchnite sa). 4- Návrat na ref. (výdych). 5 krát.

Zdvihnite opačné končatiny. Dych.

Počiatočná pozícia Vydýchnite.

23). "Noha späť." Stojaci v kolennej polohe. 1. Prineste pravé koleno do ľavej ruky (výdych). 2- Návrat na odkaz č. poloha (inhalovať). 3- Vezmite svoju pravú nohu čo najďalej, posúvaním nohy pozdĺž podlahy (výdych). 4- Návrat na ref. poloha (inhalovať). To isté s ľavou nohou. 4 krát každá noha.

Čas! pravé koleno do ľavej ruky. Vydýchnite.

Dva! Počiatočná pozícia Dych.

Tri! Pravá noha narovnáva dozadu. Vydýchnite.

Štyri! Ex. pozície.

24). "Pozrite sa na ruku." Počiatočná poloha zápästia. 1- Vezmite pravú ruku na stranu - hore, pozrite sa na ňu (vdychujte). 2- Návrat na odkaz č. (výdych). 3- Tiež ľavá strana - hore (nadýchnite sa). 4- Návrat na ref. (výdych). 4 krát.

Dva! Počiatočná pozícia Vydýchnite.

Štyri! Počiatočná pozícia Vydýchnite.

25). "Mačka". Počiatočná poloha zápästia. 1- Ohnúť chrbát nadol, pozrite sa dopredu (nadýchnite sa). 2- Bend chrbát hore, hlava dole nižšie, brucho čerpať (výdych). 6 krát.

„Kitty“ - ohnite chrbát. Dych.

„Kitty“ - ohnite chrbát. Vydýchnite.

26). "Lisichkin chvost." Počiatočná poloha zápästia. 1. Zdvihnite hlavu k uchu a holennej kosti na pravú stranu (nadýchnite sa). 2- Návrat na odkaz č. (výdych). 3- Rovnaké na ľavej strane (vdychovať). 4- Návrat na ref. (výdych).

„Lisichkinov chvost“. Noha a hlava, aby sa správne.

„Lisichkinov chvost“. Noha a hlava, aby sa vľavo.

27). "Rocking". Ležiac na chrbte, zatiahnite nohy ohnuté na kolenách, zdvihnite hlavu. Niekoľkokrát otočte dopredu - dozadu, doprava - doľava. Dýchanie je ľubovoľné.

"Hojdacie kreslo" dopredu - dozadu, doprava - doľava.

28). Diafragmatické dýchanie 6-krát. (Pozri číslo 6).

29). „Vzostup - pád“ (rovnováha). Klečiaci, držať v rukách za lopatkami. 1- Predĺžte pravú nohu dopredu, opierajúc sa o nohu. 2- Postavte sa, narovnajte pravú nohu. 3- Klečať na ľavom kolene (jemne, bez pádu, aby nedošlo k zraneniu kolenného kĺbu). 4- Návrat na ref. pozície. To isté platí aj pre druhú stranu. 3 krát.

Čas! Nastavte pravú nohu dopredu.

Tri! Jemne nižšie na ľavom kolene.

30). "Oprieť sa." Klečiaci, držať v rukách za lopatkami. 1 - Pomaly posúvajte telo čo najďalej, držte chrbát rovno, počítajte do „7“ (čítajte „dvadsaťjeden, dvadsaťdva, dvadsaťtri...“ atď. 2- 3-krát.

Držte puzdro po dobu 7 sekúnd.

31). "Rolls". Stopa v ruke za lopatkami. Niekoľkokrát sa točí od päty k špičke. Ak chcete vstať na nohách - vdychovať, nižšie a stojí na pätách - výdych.

Vzostup na "ponožkách". Dych.

Roll na päty. Vydýchnite.

32). "Drž sa - noha späť." Stojící, držať v ruke nižšie. 1. Zdvihnite palicu hore, vezmite pravú nohu späť do špičky (inhalovať). 2- Návrat na odkaz č. (výdych). 3- Rovnaké s ľavou nohou (inhalovať). 4- Návrat na ref. (výdych). 4 krát.

Dva! Počiatočná pozícia

Štyri! Počiatočná pozícia

33). "Skalochka". Leží na zemi a pomaly sa valí zo strany na stranu, uvoľňujúc svaly tela.

Ktorékoľvek z týchto cvikov zdvihne tvoju dušu a chceš cvičiť viac a viac. Nie som unavený z opakovania, že pohyb je životne dôležitou potrebou tela, rovnako ako pitie, jedenie, dýchanie. Preto sa uistite, že telo vám poďakuje za zlepšenie zdravia. Komplexná liečba a samozrejme fyzioterapeutické cvičenia na urolitiázu nepochybne poskytnú dobrý liečivý výsledok. Urobte všetko, aby ste sa zotavili. Fyzická terapia zaujíma významné miesto v zdravom životnom štýle. Vytvorte podmienky pre tréning. Ak je to možné, zakúpte si potrebné vybavenie na tréning svalov.

Ak potrebujete vybrať jeden simulátor, potom odporúčam elipsoid, pretože počas tréningu sú zapojené všetky svalové skupiny a aktivujú sa všetky telesné systémy, ktoré majú harmonický účinok na telo, vrátane normalizácie metabolizmu.

Ellipsoidy sú rôzne. Najprv zistite podrobnosti.

Ellipsoid - simulátor pre ľudí rôzneho veku.

Želám vám všetkým zdravie a aktívnu dlhovekosť! Nina Petrová.

Cvičenie terapia bude prínosom pre prácu celého tela, rovnako ako prispieť k zotaveniu z urolitiázy.

Je možné športovať s obličkovými kameňmi?

Späť na obsah

Kedy môžem študovať?

Pri exacerbáciách alebo relapsoch sa ICD odporúča, aby sa zdržali fyzickej aktivity.

Späť na obsah

Aký druh športu môžete robiť?

Späť na obsah

Urolitiáza u športovcov

Podľa štatistík, profesionálni atléti majú s väčšou pravdepodobnosťou problémy s močovým mechúrom.

Späť na obsah

Všeobecné princípy a ciele fyzikálnej terapie

Späť na obsah

Komplexné cvičenia s kameňmi v obličkách a močovode

V prípade urolitiázy sa odporúča postupne zvyšovať záťaž.

Späť na obsah

Zásady implementácie

Späť na obsah

Jógová terapia urolitiázy

problémy s chrbticou;
kardiovaskulárne ochorenia a chronické ochorenia;
zvýšená telesná teplota;
počas prvých 3 mesiacov po operácii alebo pôrode.

Späť na obsah

Asany na urolitiázu

Cvičenia pre obličky sú veľmi dôležité nielen pre liečbu mnohých ochorení. Gymnastika je užitočná na prevenciu stagnácie v bedrovej oblasti a na narušenie normálneho prechodu moču.

Obličky hrajú obrovskú úlohu pri čistení tela od rôznych toxických metabolických produktov a ich odstraňovaní.

A deň cez ne desiatky litrov krvi. Fungovanie týchto orgánov je preto ovplyvnené nielen rôznymi systémovými ochoreniami, ale aj stravou, životným štýlom.

Komplex špeciálnych cvikov potrvá pomerne dlhý čas, ale výrazne pomôže pri liečbe patológie obličiek.

Všeobecné princípy terapeutickej gymnastiky

V prvom rade treba poznamenať, že v prípade ochorení obličiek by sa akékoľvek cvičenie malo začať až po konzultácii s lekárom.

V ideálnom prípade bude lekársky komplex gymnastiky vyvinutý odborníkom. Prvýkrát môžete robiť v kancelárii cvičenie terapia na klinike, a potom ísť na nezávislé cvičenia.

Avšak bez ohľadu na to, ktoré pohyby sa budú skladať z lekárskeho komplexu gymnastiky pre obličky, existujú všeobecné zásady na jeho vykonávanie:

Je potrebné vykonávať cvičenia v dobre vetranej miestnosti, ale v žiadnom prípade by nemal byť navrhnutý;
optimálna teplota v miestnosti je 16 - 18 ° C;
na prípravu by sa mala pripraviť telocvičňa, koberec a malý valček;
cvičenia sa musia vykonávať pravidelne a denne;
Optimálny čas na gymnastiku je ráno pred jedlom a večer jednu hodinu po jedle a jednu a pol hodiny pred spaním;
každé cvičenie by sa malo vykonávať pomaly, aby sa zabránilo trhaniu;
musíte začať gymnastiku pre obličky s minimálnou fyzickou námahou a potom ju postupne zvyšovať;
pre starších ľudí je potrebné kontrolovať pulz a krvný tlak;
v žiadnom prípade nemôže zadržať dych, musí byť hladký a hlboký;
celkový čas na vykonanie súboru cvičení pre obličky by nemal presiahnuť pol hodiny;
ak je to možné, gymnastika sa najlepšie kombinuje s procedúrami temperovania (trením alebo sprcha);
nemôžete dovoliť podchladenie, takže cvičenia sú lepšie vykonávať v oblečení, ktoré nebráni pohybu;
gymnastika je kontraindikovaná v období akútneho ochorenia obličiek.

Odporúča sa mať aj špeciálny denník, kde môžete zadať intenzitu fyzickej aktivity, údaje o hmotnosti, pulz a krvný tlak.

Ak sú problémy s nadváhou, potom by ste mali pravidelne vážiť a zaznamenávať výsledok.

Nie je však vždy túžba robiť akékoľvek cvičenia. Avšak, úplne opustiť gymnastiku nie je nutné. Môžete jednoducho znížiť intenzitu fyzickej aktivity a skrátiť čas tréningu.

Ak má človek oslabené svaly, potom niektoré cvičenia môžu spôsobiť bolesť počas výkonu aj po nabíjaní.

Takéto pocity sú úplne normálne, ale môžete sa pokúsiť znížiť záťaž.

Bolesť v obličkách alebo v oblasti srdca je však dôvodom na konzultáciu s lekárom.

Okrem toho, každé cvičenie musí byť kombinované so všeobecnou fyzickou aktivitou. To znamená, že nemôžete robiť komplex gymnastiky dvakrát denne, a zvyšok času viesť sedavý spôsob života.

Dlhé prechádzky sú veľmi užitočné. Ak nie sú žiadne kontraindikácie, potom lyžovanie a cyklistika sú veľmi užitočné pre obličky. Hlavná vec je, že nevedie k poraneniu bedra.

Gymnastický komplex pre glomerulonefritídu

Hlavnou úlohou cvičení pri liečbe glomerulonefritídy je normalizácia prietoku krvi v obličkách, posilnenie imunitného systému a predchádzanie stagnácii. Každé cvičenie sa musí opakovať 4 - 5 krát.

Pre rozcvičku je ideálna prechádzka na mieste 2 - 3 min. Potom môžete urobiť výpady, meniť nohu. Potom sledujte plytké krčmo, zakryte si kolená rukami a urobte niekoľko kruhových pohybov s kolenami v rôznych smeroch.

Nabíjanie glomerulonefritídy

Keď glomerulonephritis je veľmi užitočné svahy v rôznych smeroch, zatiaľ čo chrbát by mal byť vyrovnaný.

Na posilnenie a roztiahnutie chrbtových svalov sa odporúča cvičenie, ako napríklad otáčanie s rovnými rukami v stoji, ohýbanie na nohách v sede. Odporúča sa tiež ohýbanie dozadu v polohe na bruchu.

Pri liečbe ochorení obličiek má posilnenie abdominálnych funkcií obrovskú úlohu.

Na to je cvičenie „bicykel“ užitočné, zdvíhanie nôh pri sedení na stoličke, striedavé zdvíhanie nôh ležiacich na zemi (na uľahčenie tohto cvičenia môžete použiť malý vankúš pod zadok).

Brúsenie je tiež veľmi užitočné. Môžu byť starostlivo vykonávané s gymnastickou tyčou v nasledujúcom poradí: držíme palicu dvoma rukami bližšie k okrajom a začneme trieť chrbát, potom brucho a potom nohy v sede na stoličke.

Tieto cvičenia by sa mali vykonávať pod povinnou kontrolou výsledkov močových a krvných testov. Ak sa stav obličiek zhoršuje, musí sa okamžite prerušiť.

Gymnastický komplex pri pyelonefritíde

Prirodzene, v období akútneho priebehu ochorenia je cvičenie kontraindikované. Avšak, akonáhle štát dovolí, môžete robiť gymnastiku.

Po prvé, mali by ste sa zahriať a upokojiť dýchanie. Ležiac na zemi by ste mali otočiť nohy ohnuté na kolenách doprava a doľava. Ramená by však mali zostať na mieste.

Toto cvičenie je potrebné vykonávať pomaly. Je potrebné urobiť 10 - 12 otáčok v každom smere. Pri výmene strán sa môžete pokúsiť trochu odtrhnúť panvu, opierajúc sa o lakte.

Nabíjanie pyelonefritídou

Zvýšenie panvy v polohe na chrbte možno vykonať ako samostatné cvičenie a musíte urobiť asi 8 - 10 prístupov. Potom je potrebné zvýšiť zaťaženie svalov v tlači, dať nejaké váhové činidlo na žalúdok.

Tiež veľmi užitočné pre obličky a také cvičenie. Je potrebné si ľahnúť nabok a zatlačiť kolená ohnutých nôh na hruď čo najviac. Potom pomaly vytiahnite nohu (ak ležíte na pravej strane, potom vľavo a naopak).

Sedenie na stoličke s rovným chrbtom, striedavo zdvihnite ohnutú nohu na hrudník. Pri každej nohe je potrebné vykonať 4 - 5 priblížení.

Ak chcete natiahnuť chrbát, musíte si odpočinúť s mierne ohnutými rukami na sedadle stoličky a zdvihnúť boky dopredu panvou. Vykonajte toto cvičenie pomaly a opatrne.

S výskytom bolesti v obličkách by sa mala znížiť záťaž.

Veľmi užitočná rotácia bokov. Je lepšie urobiť toto cvičenie držaním rúk na stene alebo akejkoľvek inej podpory.

Je dôležité, aby ramenný opasok zostal nepohyblivý. Potom otočte nabok a vykonajte ostré výkyvné nohy v rôznych smeroch.

Gymnastický komplex urolitiázy

Cvičenia s obličkovými kameňmi sa môžu vykonávať len vtedy, ak neexistuje riziko vzniku renálnej koliky.

S touto chorobou, chôdza s kľačaním, chôdza v drepe je veľmi užitočná.

Odporúča sa tiež na hojdanie rúk, najmä v kombinácii so zdvihnutím nôh, ohnutím v stoji a otáčaním trupu.

Nabíjanie pomocou ICD

Môžete tiež vykonávať "breza", as vhodnou fyzickou zdatnosťou, nohy by mali byť ťahané za hlavu.

Komplex gymnastiky na urolitiázu tiež zahŕňa známe "bicykel", nohy s nohami na všetkých štyroch miestach.

Účinnosť fyzioterapie sa zvyšuje pri rešpektovaní správnej diéty.

Prvky jogy

Hlavným cieľom na zlepšenie práce obličiek je takéto cvičenie. Ležiac na bruchu na zemi, musíte strhnúť hlavu a hrudník. Ak chcete zvýšiť zaťaženie, môžete sa pokúsiť zdvihnúť a nohy. Pobyt v tejto pozícii by mal byť čo najdlhší.

Veľmi užitočné je ohýbanie dopredu v sediacej polohe s rovnými nohami. A musíte sa natiahnuť, ale hladko, prísne sledovať dych.

Môžete tiež vstať, nohy sa šíria široko. Otočte jednu nohu s pätou na stranu, naopak, držte ju rovno. Potom jemne nakloníme, otočíme telo a zdvihneme rovnú ruku nahor.

Hlava by mala byť otočená v smere zdvihnutej ruky. Panva počas tohto cvičenia by mala zostať nehybná.

Pre relaxáciu môžete ležať na chrbte, aby ste roztiahli ruky do strán a zdvihli rovné nohy nahor. Začiatočníci môžu oprieť nohy na stene.