V dnešnej dobe nešťastné obličky pracujú s obrovským preťažením. Na likvidáciu škodlivých látok v ľudskom tele, kto je v tele zodpovedný? - Najprv dva orgány - pečeň a obličky.
Pečeň rozdeľuje jedy a ich obličky sa odstraňujú. Alebo už modifikovaný formulár alebo nezmenený. Ekológia veľkých miest a kvalita väčšiny potravinárskych výrobkov a vody je teraz taká, že vytvára nezvyčajné, príliš veľké zaťaženie týchto dvoch orgánov.
Ľudia žijúci pozdĺž veľkých diaľnic sú štatisticky diagnostikované ochorenie obličiek 15 krát častejšie. Predpokladá sa, že dôvod tohto olova obsiahnutého vo výfukových plynoch. Čo robiť? Nepremiestňujte sa okamžite do púšte, do dediny?
V takýchto podmienkach nie je potrebné vytvárať extra záťaž pre obličky. Zhrňme veľmi schematicky:
Čo "láska" a čo "nemajú radi" obličky?
Začnime tým, že milujú:
1. Púčiky milujú suchý teplý vzduch. Cievky obličiek expandujú do tepla. Zlepšuje sa ich zásobovanie krvou. Zvlášť užitočné je však suché teplo. Faktom je, že v takýchto podmienkach sa človek začne intenzívne potiť. Niektoré škodlivé látky sa potom vylučujú, ktoré sa zvyčajne vylučujú obličkami. Napríklad konečné produkty metabolizmu dusíka v tele. A zaťaženie obličiek sa znižuje. Klimatické strediská sú oblasti s teplým a suchým podnebím, kde sa ľudia potia. Pre obličky je veľmi užitočné kúpať sa. Obzvlášť užitočná suchá parná sauna - sauna.
2. Zdravé obličky milujú osobu, ktorá pije dostatočne veľké množstvo vody. Ak nie je edém (skrytý alebo zjavný), nie je žiadne zlyhanie obličiek alebo srdca, musíte vypiť aspoň 2 litre denne. Extra močová voda sa vylúči močom. Okrem toho môžu ľahko odstrániť všetky škodlivé látky s prebytkom vody, ktoré musia byť odstránené. A ak je voda spotrebovaná málo, potom obličky musia udržiavať v tele, okrem. Moč je tvorený menej. A pri odoberaní veľkého množstva škodlivých látok musí byť moč koncentrovaný. Je ťažšie pre obličky.
3. Púčiky milujú, samozrejme, čistú vodu. Ak je voda znečistená, obličky musia s močom odstrániť nielen jedovaté látky z potravín a tvoriť sa v samotnom tele, ale aj škodlivé látky obsiahnuté v najviac opitej vode. Toto je opäť extra zaťaženie. Takže musíte použiť čistú vodu alebo ju vyčistiť. V lete je žiaduce, aby obličky dovolenku. Pite, aspoň na chvíľu, čistú studňu alebo pramenitú vodu.
4. Obličky milujú potraviny a liečivé rastliny, ktoré majú mierne močopudné a dezinfekčné účinky na močové cesty. Jedná sa o melón, uhorky, petržlen, kôpor, zeler, šípky, breza miazga, jahody, jahodový list a ďalšie.
5. Obličky milujú horizontálnu polohu tela. Zároveň sa zlepšuje ich zásobovanie krvou. Toto, možno, nemá osobitný význam pre zdravé obličky, ale je potrebné vziať do úvahy, ak nie je všetko v poriadku s obličkami. Keď nie sú zdravé zdravé obličky potrebné klamať viac. Žiadaný denný odpočinok v horizontálnej polohe.
Čo nemajú radi obličky
1. Obličky nemajú radi zima. Je nebezpečné sedieť na niečom chladnom a vlhkom, na skale, na vlhkej zemi. Mimochodom, z tohto dôvodu sa ochorenia obličiek často vyskytujú medzi turistami, horolezcami, rybármi a tými, ktorí strávia noc v chladných podmienkach. Je nebezpečné byť v studenej vode dlhú dobu. Pred a po pobyte v studenej vode je potrebné zahriať, aby obličky nemali čas na vychladnutie. Pyelonefritída je hlavným nebezpečenstvom pre neskúsené mrože.
Je všeobecne nebezpečné, a to najmä v starobe, v chladnom období nosiť módne krátke bundy, pre ženy chodiť vo svetlých sukniach s tenkými pančuchami. Lepšie teplé nohavice.
2. Obličky nemajú v potrave veľké množstvo soli. Napokon, obličky musia odstrániť prebytočnú soľ. Je lepšie jedlo preťažiť. Slaná nie je pravidelná, ale ako slávnostné jedlá.
3. Obličky nemajú radi nadmerné množstvo živočíšnych bielkovinových potravín. Koniec koncov, proteíny sa neukladajú a nerozdeľujú na oxid uhličitý a vodu, ako sú sacharidy a tuky. Prebytočné proteíny sa rozkladajú a tvoria finálne produkty dusíkatého rozkladu: kreatinín, močovina, kyselina močová, ktoré sú neškodné a musia byť eliminované obličkami. Preto, teraz módne proteín diéty pre chudnutie - je to len úder do obličiek. A to je jeden z dôvodov, prečo by ste vo veku... nemali zneužívať mäsové výrobky.
4. Obličky nemajú radi zneužívanie alkoholu. Ak obličky nie sú v poriadku - buďte opatrní. Mimochodom, užívatelia alkoholu majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť rakoviny močového mechúra.
5. Existujú lieky, ktoré majú nefrotoxický účinok. Potrebujú vedieť: je to kanomycín, gentomicín, streptomycín a niektoré ďalšie (určite si prečítajte anotácie). Ak ste nemali žiadne ochorenie obličiek, môžete takéto lieky používať, ale nie dva nefrotoxické lieky súčasne.
6. Obličky sú vážne postihnuté chronickými ložiskami infekcie. Pretože dávajú konštantnú, hoci miernu intoxikáciu, a obličky musia odstraňovať toxické látky. Okrem toho sa do krvi môžu dostať mikróby z týchto ohnísk. A potom v obličkách. A spôsobujú zápalové ochorenia obličiek.
Streptokokové infekcie - bolesť hrdla, chronická tonzilitída, kazy - môžu spôsobiť závažné ochorenie obličiek - glomerulonefritídu. Preto sa má liečiť kaz, chronická tonzilitída, sinusitída.
Takže, keď vieme, čo je dobré pre obličky a čo je pre nich zlé, môžete tieto orgány udržiavať v dobrom stave aj napriek zlým podmienkam nášho moderného života.
Čo obličky milujú a aké potraviny?
Nie je to za nič, čo hovoria o obličkách, že sú filtrom celého organizmu. Bez toho, aby sa zmenšili zásluhy iných orgánov, treba poznamenať, že vo vyhlásení je pravdivé množstvo pravdy: pri najmenšej nerovnováhe sú obličky prvé, ktoré trpia v ľudskom tele. A od nich je už zlyhanie funkčnosti močových ciest, pečene, žalúdka, čriev a všetkého ostatného. A pretože starí ľudia tak často narážajú na mladých, musíte sa teplejšie obliekať, nie nachladnúť a nie potiť si chrbát, aby ste si udržali svoju hlavu v chlade a nohy v teple. Čo majú obličky radi? Aký je pozitívny vplyv na párovaný orgán a aké faktory negatívne ovplyvňujú? Stojí za pochopenie.
Pozitívne faktory ovplyvňujúce obličky
Dnes je veľká časť ľudí zhromaždená v mestách, kde sú rušné diaľnice, rôzne továrne, mlyny a továrne malého alebo veľkého formátu. Existujú stresy, výfuky automobilov, dostupnosť alkoholu, rýchle občerstvenie a iné veci - a to je to, čo robí orgány pracovať na hranici. Ale neposúvajte to isté ku všetkým a okamžite do dediny, mali by ste zmierniť zaťaženie obličiek, pretože milujú:
- Suché a teplé. Teplo pôsobí na krvné cievy rozširujúcim sa spôsobom, čo znamená, že sa zlepšuje zásobovanie krvou a urýchľuje cirkulácia. Zvlášť dobré suché teplo, v ktorom sa človek potí. Negatívne látky sú teda odvodené napríklad z derivátov metabolizmu dusíka, ktoré minimalizujú zaťaženie párového orgánu. Ak môžete ísť do stredísk so suchým horúcim podnebím alebo ísť raz za dva týždne do sauny - obličky budú vďačné.
- Zdravé púčiky milujú vodu. To znamená, že pitný režim je dôležitý. Ak neexistujú žiadne patologické stavy kardiovaskulárneho systému, opuchy alebo iné kontraindikácie, pokúste sa vypiť aspoň 1,5-2 litrov čistej vody nesýtenej oxidom uhličitým denne. V tomto prípade je uľahčená filtračná práca, ale zníženie príjmu tekutín vedie ku koncentrácii moču. Výsledkom je zlyhanie obličiek, tvorba kameňov a iné problémy. Ale len jedna podmienka - voda by mala byť čistá, bez plynov a zbytočných solí.
Je to dôležité! Šumivá voda, ktorá nie je predpísaná lekárom, poškodzuje spárovaný orgán, núti nielen odstraňovať prírodné soli, ale prichádza aj s minerálnou vodou
- Orgány milujú čerstvé zelené, ovocie a zeleninu s miernym diuretickým účinkom. Môže to byť akákoľvek záhradná tráva, liečivé rastliny, jablká, zeler, špargľa, šaláty, melóny, brusnice a mnoho ďalšieho.
- Púčiky milujú ležať. V horizontálnej polohe sa zlepšuje zásobovanie orgánov orgánov krvou a tým sa obnovujú funkčné schopnosti. Ak si nemôžete ľahnúť, počas dňa môžete vždy nájsť miesto, kde je vhodné zaujať pozíciu kolena. Nie dlho, 5-7 minút a orgány fungujú normálne znova.
- Telo netoleruje trvalú nehybnosť. Pohyb by mal byť uskutočniteľný a mierny. Okrem toho sa pri stálych sedacích prácach v páse ukladá tuk, ktorý porušuje pružnosť chrbtice, vyvoláva stagnáciu krvi. Obličky sú veľmi preukázané pohyby bokov, dolnej časti chrbta, zákrut a zákrutov. So všetkými ostatnými prednosťami, cvičenie pomôže schudnúť!
- Masáž obličiek zbožňuje. Mäkké ťahy v bedrovej oblasti, ľahké poplácanie, trenie s olejmi spôsobujú, že krv beží rýchlejšie, čím prináša telu množstvo kyslíka a odstraňovanie toxínov z tela.
Je to dôležité! Najlepšie oleje pre masáž chrbta: bergamot, levanduľa alebo mäta - tieto lieky upokojujú bolesť a zmierňujú kŕče
Čo negatívne ovplyvňuje stav obličiek?
S vedomím, že milujú orgány, je potrebné rozhodnúť, čo obličky nemajú radi:
- Chill. A nie je nutné chodiť v chlade s nahým chrbtom, ale sedieť na kameňoch, lavičkách, dokonca aj na stoličke bez vankúša. Je veľmi nebezpečné plávať v studenej vode - pyelonefritída je považovaná za „profesionálnu“ chorobu neskúsených mrožov.
- Veľa soli je zlé. Jadrá to vedia, ale je načase, aby si každý osvojil zdravý zvyk podkrmovania. Nadbytok soli spôsobuje zadržiavanie tekutín v tele a takáto stagnácia má zlý vplyv na funkčnosť filtrovacích orgánov, čo vedie k zvýšenému zaťaženiu obličiek.
- Mastné, údené jedlo, sadlo a alkohol - to je slávnostné jedlo jediného typu, ale nie každý deň. Prebytočné proteíny sa rozkladajú a tvoria konečný produkt rozkladu dusíka, ktorého akumulácie sú pre ľudské telo mimoriadne škodlivé. Prineste ich do obličiek, čo spôsobuje, že orgány pracujú na limite.
Je to dôležité! Trendy proteínové diéty - jasná rana do obličiek. Je nebezpečné dodržiavať takéto obmedzenia v dospelosti, v staršom by sa to nemalo robiť, v mladom veku - opatrne, s povinným zavedením dostatočného množstva zeleniny a ovocia do stravy.
- Nadmerná medikácia nefrotoxických vlastností prináša nenapraviteľné poškodenie obličiek: gentomicín, streptomycín, kanomycín sú najznámejšie. Mali by ste si prečítať návod a poraďte sa s lekárom.
- Pretrvávajúce infekčné ochorenia nakoniec povedú k nefritíde. Angína, tonzilitída, kazy - chronické patológie môžu spôsobiť golerulonefritídu, ktorá je jednou z najzávažnejších foriem renálnej patológie. Preto je lepšie liečiť infekciu, zabrániť rozvoju ochorenia.
Dramatický úbytok hmotnosti, ako aj nadváha - cesta k ochoreniu obličiek. Nie je nutné prejedať sa, ale hladovať, aby ste schudli, je tiež nebezpečné. Extrémy sú škodlivé pre celý organizmus, na ktorý ľudia niekedy zabúdajú: ostré obmedzenia v korení, výživa, pitie, pohyb - to všetko hrozí, že sa začnú choroby, ktoré je oveľa ťažšie sa zbaviť, než sa dostať. Dodržiavanie minimálnych požiadaviek a zdravého životného štýlu bude najlepšou prevenciou patologických stavov obličiek a výrazne zlepší celkové zdravie.
Čo nemajú radi obličky?
Sedieť pri stole k jedlu, len málo ľudí premýšľa o tom, ako budú obličky reagovať na rôzne nápoje a jedlo. Medzitým, odborníci radia: pamätajte, že to musí byť vždy. Čo je to oblička? A prečo je tak dôležité, aby ste ich neobťažovali?
„Obličky sú akýmsi čerpadlom s filtrom, ktorý prechádza cez všetko, čo človek konzumuje a pije, a potom odteká do močového mechúra,“ vysvetľuje hlavná funkcia vitálneho orgánu urolog, asistent profesora urológie a nefrológie, predseda bieloruskej urologickej spoločnosti. Nikolai Dost. - Mnohí sa pravdepodobne zaujímajú o to, ako alkohol ovplyvňuje obličky. Poviem toto: alkohol, nesúhlas s alkoholom. Nápoje, ktoré obsahujú veľa toxických látok, a to predovšetkým lacné vína, mesačný svit, samo-vyrobená vodka je skutočným jedom pre tento veľmi jemný orgán. Odborníci vedia, že aj nekvalitné alkoholické obličky. roztavil. Prečo? Všetko, čo otrávi telo, nielen prechádza obličkami, ale aj v nich sa sústreďuje. Okrem toho, obličky sú jedným z orgánov regulujúcich krvný tlak, ako aj acidobázická rovnováha, vylučovanie rôznych iónov, solí a iných látok. Ľudské telo pozostáva z minerálov, organických látok, kyslých a alkalických roztokov. Sme 80 percent vody, takže okamžite reagujeme na akékoľvek narušenie acidobázickej rovnováhy.
Iba nie smäd!
Medzitým, zdravie obličiek závisí na malé veci, ktoré mnohí z nás ani venovať pozornosť. Napríklad na to, čo pijeme av akom množstve. Bohužiaľ, väčšina ľudí neprikladá význam dodržiavaniu režimu pitnej vody. Mnohí nechápu, že ak je telo smädné, potom hustota moču, koncentrácia toho, čo sa telo musí zbaviť, bude vysoká. Riziko urolitiázy sa preto zvyšuje.
"Ale ľadvinové kamene sú špičkou ľadovca," verí vedec. - Ak nie sú narušené všetky typy metabolizmu v ľudskom tele - minerálne, proteínové, sacharidové a tukové, potom všetky orgány podieľajúce sa na vylučovaní metabolických produktov alebo metabolizmu fungujú ako hodiny. Ale keď je napríklad na úrovni gastrointestinálneho traktu narušená absorpcia určitých minerálov, obličky sú presýtené prvkami, ktorých koncentrácia prevyšuje normu. To vedie k tvorbe kameňa.
Čo je maskované ako choroba?
Ochorenie obličiek sa nehlási vždy otvorene. Najčastejšie príznaky ochorenia sú bolesť v obličkách, dolná časť chrbta. Často dochádza k trvalému zvýšeniu tlaku, ktorý je ťažké liečiť, ako aj nauzeu, zvracanie, únavu.
Mali by ste venovať pozornosť tomu, ako často beháte na toaletu. Ak dôjde k prudkému poklesu množstva vylučovaného moču za deň a ráno vás trápi opuch tváre, často v oblasti očí, alebo máte opuchy nôh a brucha, je to dôvod, aby ste sa okamžite poradili s lekárom!
Pri návšteve urológa by nemalo byť odložené, a ak je moč zakalený - obsahuje krv, piesok a malé kamene. Hoci jedným z prvých príznakov vznikajúcich problémov s obličkami je niekedy bolesť hlavy.
Zvýšená nutkanie na močenie s uvoľňovaním nevýznamných množstiev moču by mala tiež upozorniť. Zvlášť ak sa videnie začalo zhoršovať, objavilo sa svrbenie. Všetky tieto príznaky vám neumožňujú prepustiť chorobu.
Čo nemajú radi obličky?
Ako sa vyhnúť všetkým týmto ťažkostiam? Ako zistiť, čo miluje a čo toto telo netoleruje?
„Obličky nemajú veľmi radi zimu,“ hovorí skúsený urológ. - Ak je človek neustále podchladený, má to nepriaznivý vplyv na prácu tela. Všeobecne platí, že pripojenie močového mechúra, obličiek a mokré studené nohy v dôsledku zlej topánky je pomerne blízko. Ak je tendencia k ochoreniu obličiek, je to vždy stojí za to premýšľať o svojom šatníku dobre, radí špecialista.
- Je pravda, že obličky tiež nemajú radi mäsové výrobky? - Mám záujem o lekára.
- Toto je nepravdivé vyhlásenie. Zdravé telo miluje všetko! - Nikolay Dosta je presvedčený. „Ale keď má pacient glomerulonefritídu, jeho telo uvoľní veľké množstvo bielkovín. Normálne je oblička ako celofánová membrána. Ak je filter zničený, čo sa vyskytuje pri tejto chorobe, potom sa zvyšuje zaťaženie z proteínových potravín, čo ďalej ničí základnú funkčnú štruktúru orgánu.
Vedec naďalej uvádza faktory, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú prácu obličiek. Ukazuje sa, že toto telo dobre netoleruje teplo. Koniec koncov, s vysokou teplotou vzduchu a silným potením je rovnováha vody a soli narušená, a to je priama cesta k urolitiáze.
Naplnený močový mechúr, nadmerná fyzická námaha a prepracovanie majú tiež zlý účinok na funkciu obličiek.
Lekár osobitne zdôrazňuje ďalšiu negatívnu - neprimeranú diétu, ktorá vedie k metabolickým poruchám a prolapsu obličiek. Toto telo nemá rád príliš slané a príliš sladké jedlo. Obličky netolerujú ostré riady, koreniny, ocot, prejedanie.
Lekár sa tiež zameriava na samoliečbu antibiotikami a inými liekmi - čo je tiež nebezpečné.
Nezabudnite povedať o fajčení - v tabakovom dyme je toľko škodlivých látok, ktoré zhoršujú fungovanie obličiek, ktoré časom s najväčšou pravdepodobnosťou povedú k rozvoju rakoviny obličiek a močového mechúra.
Dokonca aj zvýšená hladina cukru v krvi a zvýšený tlak ovplyvňujú telesnú pohodu, preto sa musia pravidelne monitorovať.
Domáca terapia
Vediac, koľko ľudí chce byť liečených bylinkami, zisťujem, či sú takí užitoční v boji proti chorobám obličiek.
- Výťažky z mnohých rastlín a bylín, koreňov, bylín s mnohostranným efektom majú diuretikum, jednoduchý dezinfekčný účinok a protizápalový účinok, - špecifikuje špecialistu. - Mnohé farmaceutické spoločnosti a spoločnosti dnes vyrábajú účinné rastlinné prípravky. Zvlášť dobré prípravky vyrobené na základe brusníc. Ide o unikátnu bobuľu, ktorá obsahuje látku, ktorá chráni močový mechúr pred mikróbami, ktoré do neho vstúpili. Ako prvú pomoc môžete použiť rastlinné prípravky kanefron a urolesan vo forme kvapiek a tabliet.
- Stojí za to si vziať teplý kúpeľ s nepríjemnými pocitmi v bedrovej oblasti? - Zistil som to od špecialistu.
„To nie je zakázané,“ hovorí lekár. - Obličky sa môžu ohrievať aj teplou ohrievacou podložkou. Takéto postupy zlepšujú krvný obeh, navyše teplo stimuluje lokálnu imunitu. Ale keď si ich vezmete, musíte si byť istí, že v obličkách nie je nádor. Preto je najjednoduchšie a racionálne diskutovať s lekárom o všetkom!
Čo milujú ľudské obličky?
zdraviu škodlivý:
Slané potraviny sú najviac škodlivé pre obličky - hranolky, sušienky, orechy, sušené chobotnice v sáčkoch a iné rýchle občerstvenie. To zahŕňa aj rôzne údené mäso, konzervovanú zeleninu a syr - v ňom je tiež príliš veľa soli. Je to však nebezpečné pre obličky a diétu bez soli, preto je lepšie držať sa zlatého priemeru - nie viac ako 5 g soli denne. Obličky tiež nemajú radi mäso, čokoládu s orechmi, jablkový ocot, šťovík, potraviny s vysokým obsahom vitamínu C. Na ochorenie obličiek môže viesť k vášni pre analgetiká, najmä v kombinácii s antipyretikami.
Obličky vôbec nemajú rád sladkosti, najmä sladké nápoje s obsahom cukru - sú dráždivé. Káva je tiež nebezpečná: závislosť na nej ohrozuje tvorbu kameňov. Rovnaký účinok sa dá dosiahnuť pravidelným pitím minerálnej vody - v ňom je veľa rôznych solí, čo je škodlivé pre obličky. Nakoniec všetci vieme, že obličky trpia nadmerným požívaním alkoholu, ale fajčenie je pre nich menej škodlivé - skúseným fajčiarom hrozí zlyhanie obličiek.
Čo je pre nich užitočné:
Horčík (orechy, semená) a vitamín A (mrkva, sladká paprika, rakytník, petržlen, kôpor, morské ryby) sú nevyhnutné na to, aby obličky fungovali dobre. Tiež púčiky milujú cukrovú repu, uhorky, kapusta, tekvice, jablká, slivky, pohánka a ovsené vločky. Dobré pre obličky a strukoviny - ich základné látky zabraňujú tvorbe kameňov.
Najlepší dezert pre obličky - melóny a melóny. Ich obľúbenou vôňou je pačuli vôňa: aromaterapisti veria, že inhalácia pačuli esenciálneho oleja pomáha odstrániť prebytočnú tekutinu z tela, a jemná masáž v oblasti obličiek s 6-8 kvapiek tohto oleja znižuje zápal.
Je užitočné, aby obličky pili veľa tekutín - 1,5-2,5 litra tekutiny denne. Môže to byť zelený čaj, sušené ovocné kompóty alebo infúzie a odvar byliniek (medveď, praslička, šípka, kukuričný hodváb, breza). Ideálne - brusnicové a brusnicové ovocné nápoje, breza miazga. Podľa niektorých odborníkov, víno a pivo sú tiež prospešné pre obličky - v malých množstvách. Napríklad vedci z Harvardskej univerzity tvrdia, že pohár piva denne znižuje riziko obličkových kameňov o 21% a rovnaké množstvo vína až o 39%. (Avšak, iní vedci sa domnievajú, že pivo môže naproti tomu spôsobiť zlyhanie obličiek, pretože v skutočnosti nevyhasí smäd, ale dehydratuje telo.) Avšak rovnakých 39% znižuje riziko ochorenia obličiek a čaju - 3 šálky denne, a dokonca aj obyčajná voda - 8 pohárov denne.
Niet divu, že príslovie hovorí: "Je neskoro piť Borjomi, keď ľadviny odpadli." Je ľahšie predchádzať chorobe ako liečiť.
V dnešnej dobe nešťastné obličky pracujú s obrovským preťažením. Na likvidáciu škodlivých látok v ľudskom tele, kto je v tele zodpovedný? - Najprv dva orgány - pečeň a obličky. Pečeň rozdeľuje jedy a ich obličky sa odstraňujú. Alebo už modifikovaný formulár alebo nezmenený. Ekológia veľkých miest a kvalita väčšiny potravinárskych výrobkov a vody je teraz taká, že vytvára nezvyčajné, príliš veľké zaťaženie týchto dvoch orgánov.
Ľudia žijúci pozdĺž veľkých diaľnic sú štatisticky diagnostikované ochorenie obličiek 15 krát častejšie. Predpokladá sa, že dôvod tohto olova obsiahnutého vo výfukových plynoch. Čo robiť? Nepremiestňujte sa okamžite do púšte, do dediny?
V takýchto podmienkach nie je potrebné vytvárať extra záťaž pre obličky. Zhrňme veľmi schematickým spôsobom: čo „láska“ a čo „nemilujú“ obličky? Začnime tým, čo milujú, píše Neboley.com.ua.
Čo majú obličky radi?
1. Púčiky milujú suchý teplý vzduch. Cievky obličiek expandujú do tepla. Zlepšuje sa ich zásobovanie krvou. Zvlášť užitočné je však suché teplo. Faktom je, že v takýchto podmienkach sa človek začne intenzívne potiť. Niektoré škodlivé látky sa potom vylučujú, ktoré sa zvyčajne vylučujú obličkami. Napríklad konečné produkty metabolizmu dusíka v tele. A zaťaženie obličiek sa znižuje. Klimatické strediská sú oblasti s teplým a suchým podnebím, kde sa ľudia potia. Pre obličky je veľmi užitočné kúpať sa. Obzvlášť užitočná suchá parná sauna - sauna.
2. Zdravé obličky milujú osobu, ktorá pije dostatočne veľké množstvo vody. Ak nie je edém (skrytý alebo zjavný), nie je žiadne zlyhanie obličiek alebo srdca, musíte vypiť aspoň 2 litre denne. Extra močová voda sa vylúči močom. Okrem toho môžu ľahko odstrániť všetky škodlivé látky s prebytkom vody, ktoré musia byť odstránené. A ak je voda spotrebovaná málo, potom obličky musia udržiavať v tele, okrem. Moč je tvorený menej. A pri odoberaní veľkého množstva škodlivých látok musí byť moč koncentrovaný. Je ťažšie pre obličky.
3. Púčiky milujú, samozrejme, čistú vodu. Ak je voda znečistená, obličky musia s močom odstrániť nielen jedovaté látky z potravín a tvoriť sa v samotnom tele, ale aj škodlivé látky obsiahnuté v najviac opitej vode. Toto je opäť extra zaťaženie. Takže musíte použiť čistú vodu alebo ju vyčistiť. V lete je žiaduce, aby obličky dovolenku. Pite, aspoň na chvíľu, čistú studňu alebo pramenitú vodu.
4. Obličky milujú potraviny a liečivé rastliny, ktoré majú mierne močopudné a dezinfekčné účinky na močové cesty. Jedná sa o melón, uhorky, petržlen, kôpor, zeler, šípky, breza miazga, jahody, jahodový list a ďalšie.
5. Obličky milujú horizontálnu polohu tela. Zároveň sa zlepšuje ich zásobovanie krvou. Toto, možno, nemá osobitný význam pre zdravé obličky, ale je potrebné vziať do úvahy, ak nie je všetko v poriadku s obličkami. Keď nie sú zdravé zdravé obličky potrebné klamať viac. Žiadaný denný odpočinok v horizontálnej polohe.
Čo nemajú radi obličky?
1. Obličky nemajú radi zima. Je nebezpečné sedieť na niečom chladnom a vlhkom, na skale, na vlhkej zemi. Mimochodom, z tohto dôvodu sa ochorenia obličiek často vyskytujú medzi turistami, horolezcami, rybármi a tými, ktorí strávia noc v chladných podmienkach. Je nebezpečné byť v studenej vode dlhú dobu. Pred a po pobyte v studenej vode je potrebné zahriať, aby obličky nemali čas na vychladnutie. Pyelonefritída je hlavným nebezpečenstvom pre neskúsené mrože.
Je všeobecne nebezpečné, a to najmä v starobe, v chladnom období nosiť módne krátke bundy, pre ženy chodiť vo svetlých sukniach s tenkými pančuchami. Lepšie teplé nohavice.
2. Obličky nemajú v potrave veľké množstvo soli. Napokon, obličky musia odstrániť prebytočnú soľ. Je lepšie jedlo preťažiť. Slaná nie je pravidelná, ale ako slávnostné jedlá.
3. Obličky nemajú radi nadmerné množstvo živočíšnych bielkovinových potravín. Koniec koncov, proteíny sa neukladajú a nerozdeľujú na oxid uhličitý a vodu, ako sú sacharidy a tuky. Prebytočné proteíny sa rozkladajú a tvoria finálne produkty dusíkatého rozkladu: kreatinín, močovina, kyselina močová, ktoré sú neškodné a musia byť eliminované obličkami. Preto, teraz módne proteín diéty pre chudnutie - je to len úder do obličiek. A to je jeden z dôvodov, prečo by ste vo veku... nemali zneužívať mäsové výrobky.
4. Obličky nemajú radi zneužívanie alkoholu. Ak obličky nie sú v poriadku - buďte opatrní. Mimochodom, užívatelia alkoholu majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť rakoviny močového mechúra.
5. Existujú lieky, ktoré majú nefrotoxický účinok. Potrebujú vedieť: je to kanomycín, gentomicín, streptomycín a niektoré ďalšie (určite si prečítajte anotácie). Ak ste nemali žiadne ochorenie obličiek, môžete takéto lieky používať, ale nie dva nefrotoxické lieky súčasne.
6. Obličky sú vážne postihnuté chronickými ložiskami infekcie. Pretože dávajú konštantnú, hoci miernu intoxikáciu, a obličky musia odstraňovať toxické látky. Okrem toho sa do krvi môžu dostať mikróby z týchto ohnísk. A potom v obličkách. A spôsobujú zápalové ochorenia obličiek. Streptokokové infekcie - bolesť hrdla, chronická tonzilitída, kazy - môžu spôsobiť závažné ochorenie obličiek - glomerulonefritídu. Preto sa má liečiť kaz, chronická tonzilitída, sinusitída.
Takže, keď vieme, čo je dobré pre obličky a čo je pre nich zlé, môžete tieto orgány udržiavať v dobrom stave aj napriek zlým podmienkam nášho moderného života.
Pomáhame našim „filtrom“
Aby sa zabránilo rôznym ochoreniam obličiek, je potrebné dodržiavať základné jednoduché pravidlá.
- Pite veľa čistej vody.
Vysoko kvalitná pitná voda, ktorú človek denne vypije, pomáha obličkám zvýšiť krvný obeh a zabraňuje hromadeniu rôznych toxínov a prebytočných solí. Je lepšie používať čistú vodu, prírodné ovocné a zeleninové šťavy a ovocné nápoje, a nie sladkú sódu, silný čaj a kávu. Brusnicový džús je považovaný za vynikajúci liek. Obsahuje špeciálnu kyselinu, ktorá je popraskaná na mikróby.
- Je potrebné sa vyhnúť konzervačným látkam a nadmernému príjmu soli.
- Nezneužívajte liečivú minerálnu vodu.
Faktom je, že obsahuje veľké množstvo rôznych minerálnych solí, ktoré sa môžu hromadiť v obličkách, vytvárajú veľké zaťaženie a môžu viesť k rozvoju urolitiázy.
V strave by nemali byť prebytočné sacharidy, bielkoviny, a najmä tuk, pretože obličky sa to nepáči. Iba vyvážená strava umožňuje, aby tieto orgány fungovali správne, bez zaťaženia.
- Jedzte vitamínové komplexy.
Aby sa zabránilo vzniku urolitiázy, je potrebné, aby telo v dostatočnom množstve dostalo vitamíny A a D.
- Pravidelné cvičenie.
Ak chcete zlepšiť krvný obeh v obličkách, musíte sa pohybovať viac. Je pravda, že by sa to malo robiť mierne a bez fanatizmu. Môžete len tancovať, jazdiť na bicykli, hrať vonkajšie hry, navštíviť bazén. Všetky tieto aktivity pomáhajú udržiavať pružnosť chrbtice a zlepšujú prietok krvi do obličiek.
- Pozor na ich zdravie.
Pre prevenciu ochorenia obličiek je dôležité sledovať stav močového mechúra. Keď človek vypije dostatok tekutiny, močový mechúr vyprázdni až 6-krát denne. Ak sa to stane menej často 4 krát, potom stojí za to premýšľať o zdravotnom stave obličiek alebo zvýši množstvo čistej pitnej vody. Je tiež škodlivý pre obličky, pretože prebytočná tekutina z močového mechúra sa uvoľní späť do obličiek.
Zápcha sprevádza ochorenie obličiek, otravu tela produktmi rozkladu. Namiesto odstránenia sa tieto látky akumulujú v krvi a opäť prechádzajú obličkami.
- Pri liečbe liekov je potrebná opatrnosť, pretože telo tiež odstraňuje ich zvyšky obličkami, čo ich oslabuje.
Čo nemajú radi obličky?
Je potrebné neustále udržiavať suché a teplé obličky a nohy. Ak ste zima, musíte vaše telo čo najrýchlejšie zahriať, aby vaše obličky nemali čas na prekrvenie. A často môžete dať teplú ruku do oblasti obličiek na zadnej strane.
2. Prehriatie. V horúčave je ťažké potenie, a preto sa prístrešok stáva hrubším, čo komplikuje prácu obličiek.
3. nemajú radi zlé jedlo (s nadbytkom cukru, soli, vyprážané, údené a zatuchnuté potraviny). Príliš sladké a príliš slané jedlo narúša rovnováhu vody a soli v tele a vedie k ochoreniu obličiek. Ale nie je možné úplne opustiť soľ. Je lepšie preťažiť trochu jedla. Telo sa rýchlo používa a chuť jedla bude jasnejšie odhalená.
4. prebytočný proteín. Obličky nemajú radi mäso. Proteín sa neakumuluje v tele, ale je z neho odvodený rýchlo a, samozrejme, cez obličky, a preto zvyšuje záťaž na ne.
5. drastické chudnutie.
Preto sú moderné proteínové diéty škodlivé. Keďže obličky sú v špeciálnej tukovej kapsule, ktorá ju chráni, udržuje ju v teple a bezpečí. Pri chudnutí sa vrstva tuku stáva tenšou a obličky sa stávajú zraniteľnými.
6. Výrobky obsahujúce alkohol.
Nemali by ste zneužívať alkohol, najmä sladké alkoholické nápoje s nízkym obsahom alkoholu. Alkohol dehydratuje telo, krv zhustne a obličky majú veľmi ťažké časy.
Čo majú obličky radi?
S dlhým pobytom v sede na dolnej časti chrbta sa tuk ukladá a pružnosť chrbtice je narušená, krv stagnuje. Preto sú obličky užitočnými pohybmi bokov, krútením, nakláňaním zo strany na stranu. Zlepšujú prietok krvi, pomáhajú dýchať hlbšie a zlepšujú náladu.
Zahŕňajú čerstvé ovocie, zeleninu a zeleninu vo veľkých množstvách. Obľúbené produkty obličiek sú: jahody, divoká ruža, melóny, melóny, jablká, kapusta, uhorky. Všetci majú močopudný účinok. To znamená, že šťavy najprv nasýtia telo vlhkosťou, riedia krv a potom odvádzajú nekoncentrované roztoky trosky, s ktorými sa obličky dokonale vyrovnávajú. Ak nie sú obličky veľmi zdravé, mali by ste vylúčiť alebo obmedziť spotrebu tvarohu, syra, mäsa a iných potravín s vysokým obsahom vápnika.
Návšteva sauny prinesie nielen radosť z procedúry, ale aj zdravé obličky. Časť toxínov, ktoré sa musia filtrovať cez obličky, sa eliminuje potom a v dôsledku toho sa výrazne znižuje zaťaženie. Teplo zo sauny zlepší ich prekrvenie.
Môžete tiež byť v kolennej lakťovej polohe päť minút denne (to znamená, že len stojíte na všetkých štyroch, položených na kolenách a lakte). V tejto polohe sú obličky lepšie zásobované kyslíkom a krvou, voľne sa uvoľňujú na ďalších väzoch.
5. Masáž aromatickými olejmi.
Ľahká samo-masáž dolnej časti chrbta s pačuli olejom pomôže, zápal bude odstránený, a kúpele s bergamotovým olejom upokojí kŕče a bolesť.
6. Cvičenie na natiahnutie chrbta.
Mali by ste sedieť na podlahe a natiahnuť nohy dopredu. Bez toho, aby ste sa ohýbali kolená, bez toho, aby ste sa zhrbili chrbtom, natiahnite ruky rukami k prstom na nohách a pokúste sa dotknúť sa tváre kolenami. Držte po dobu 5 sekúnd a odpočiňte 5 sekúnd. Postupne musíte priniesť čas na desať minút. Toto cvičenie je užitočné pre obličky a pre pečeň, slezinu, žalúdok.
Bylinná medicína
Osobitným miestom v prevencii ochorení obličiek je bylinná medicína, ktorá v kombinácii zvyšuje účinok iných liekov a znižuje pravdepodobnosť sezónnych exacerbácií. Typicky fytoterapeutické komplexy zahŕňajú byliny, ktoré poskytujú anestetický, diuretický a antispasmodický účinok. Všetky sú dobre znášané ľuďmi s výnimkou alergických reakcií na niektoré zložky. Pre prevenciu je vhodné piť liečivé rastliny alebo poplatky za obličky. Môžu to byť brezové púčiky, poľná praslička, petržlen, stamátový ortosiphon, borievkové bobule, kvety bezu, jahody a čierne ríbezle.
Všetky bylinky sa prijímajú v kurzoch, ktoré sa vyberajú individuálne (1,5 - 2 mesiace, 2 alebo 3 krát ročne.) Najprv môžete vypiť jednu diuretickú bylinu a sledovať, ako pôsobí na telo. Ak tráva funguje dobre, nízka bolesť chrbta zmizne, opuch zmizne a tam je mierny diuretický účinok, táto tráva je vhodná. Ak sa účinok nepozoruje, tráva nefunguje a mení sa.
Je lepšie vyzdvihnúť niekoľko vhodných bylín a vziať ich do kruhu. To znamená, že najprv vypite obal jednej byliny, potom ďalšiu, potom tretiu. V tomto prípade sa nevyskytuje návyk na žiadnu trávu a účinok každého zvýšenia.
Zázrak Cure - petržlen
Z diuretických bylín petržlen je obzvlášť vhodný pre prevenciu ochorení obličiek. Stačí len vziať pravidelnú partiu petržlenu, opláchnuť a dať do kremeň jar, zalejeme vriacou vodou na vrchol. Je to infúzia, a nie odvar, to znamená, že nepotrebujete variť petržlen. Keď dostanete bledozelený odvar, môžete začať piť. To nie je veľmi príjemné pre chuť, ale veľmi silný nástroj a efektívne. Výsledná infúzia sa má vypiť po celý deň. Má protizápalové, bakteriostatické a mierne diuretické účinky a odstraňuje kamene.
Užitočné produkty
Zdravé jedlo spĺňa nielen potreby obličiek, ale aj potreby celého ľudského tela.
Ale najlepšie produkty pre obličky sú:
- Ryby. Ryby sú bohaté na minerály, ktoré sú potrebné pre fungovanie vnútorných orgánov, vrátane obličiek. Pomáhajú uzatvárať svalové svalstvo a vyhýbať sa ich kŕčom. Ryby sú však dobré pre obličky len v prípade, že nie sú prítomné závažné ochorenia obličiek. Napríklad pri renálnej insuficiencii je nevyhnutné minimalizovať spotrebu potravín obsahujúcich veľké množstvo fosforu. Patria sem ryby;
- > Obličky milujú potraviny s vysokým obsahom vitamínu A. Patrí medzi ne mrkva, tekvice, rakytník a červené papriky. Vo svojej čistej forme je prebytok ľudského vitamínu A nebezpečný pre ľudské telo. Uvedené produkty sa však môžu konzumovať v akomkoľvek množstve. Faktom je, že neobsahujú čistý vitamín A, ale jeho provitamín, karotén. Spracováva sa na vitamín v správnom množstve a prebytočný karotén sa odstraňuje;
- > Čerstvé zelené vo forme kôprom, zelenej cibule, šťaveľa, zeleru a petržlenu, koriandra. Byliny majú močopudný účinok, takže moč sa tvorí ľahko. Sú bohaté na minerály, ktoré vyživujú hladké svaly vnútorných orgánov človeka a zabraňujú jej kŕčom. Majú však malý mínus: oxidujú moč, najmä šťavu. Preto zneužívanie bylín tiež nestojí za to, inak bude riziko urolitiázy. Je potrebné nájsť strednú cestu;
- > Čerstvé melóny a melóny s miernym diuretickým účinkom. Obličky začínajú aktívnejšie filtrovať krv, rovnováha vody a soli je normalizovaná kvôli optimálnemu obsahu minerálov v melónoch a melónoch;
- > Ľahko solené jedlo. Nadbytok soli nepriaznivo ovplyvňuje činnosť obličiek. Ľudia, ktorí sa starajú o zdravie, ho preto odmietajú. Ale to je nesprávne a často vedie k zlyhaniu obličiek. Soľ je vhodná pre obličky, ale v malých množstvách. Ale moderný človek ho v priemere spotrebuje 5-krát viac ako je norma.
Obličky milujú jedlo, ktoré bolo dusené. Neobsahuje prebytočný tuk a karcinogény, ktoré vznikajú pri dlhodobom zahrievaní oleja v panvici. Tento spôsob varenia pomáha chrániť väčšinu vitamínov. Varenie, dusenie a pečenie sú tiež užitočné spôsoby tepelného spracovania potravín. Ale vyprážanie, fajčenie a varenie na ohni sú škodlivé pre celé telo.
Pitie na použitie v obličkách
Obličky milujú veľa vody. Pomáha prepláchnuť škodlivé zlúčeniny z krvi a usadiť ich v moči. Voda pomáha, aby bola menej koncentrovaná, pri ktorej je riziko zrážania soli minimálne. Ak pijete málo vody, vyzrážané soli spolu s alkalickou alebo kyslou reakciou moču podporujú rast kameňov. Odporúča sa vypiť aspoň 1,5-2 čistých litrov vody denne, ak na to nie sú žiadne kontraindikácie. Ak je choroba, ktorá neumožňuje príjem takéhoto množstva tekutiny, musíte piť čo najviac z povolenej rýchlosti.
Minerálna voda je veľmi užitočná pre obličky, ale nie vôbec. Skontrolujte zloženie:
- Ak voda obsahuje sodík, potom by ste mali tento nápoj opustiť. Tento chemický prvok pomáha oddialiť tvorbu moču;
- Oxid uhličitý urýchľuje metabolizmus, čo znamená, že krv je rýchlejšie filtrovaná a čistená obličkami. Je to pre nich tiež užitočná zložka;
- Nadmerné hladiny soli môžu spôsobiť tvorbu koncentrovaného moču. Túto vodu by ste mali vypiť len pod dohľadom lekára av obmedzenom množstve. Toto sa zvyčajne vzťahuje na špeciálnu liečivú minerálnu vodu, ktorú je možné zakúpiť len v lekárni. Voda s nízkou koncentráciou soli sa môže vypiť v neobmedzenom množstve bez poškodenia zdravia.
Minerálna voda môže byť zásaditá alebo kyslá. Preto skôr, ako začnete s prevenciou ochorení obličiek minerálnou vodou, urobte vyšetrenie obličiek. Zaujímavé sú najmä kyslé alebo alkalické reakcie moču, ktorý tvoria. Ak je príliš kyslá, potom potrebuje alkalizáciu. To vyžaduje zásaditú vodu. Ak je močové médium alkalické, potom je potrebná jeho oxidácia vhodnými vodami. Ak je reakcia v normálnom rozsahu, voda by mala byť čo najneutrálnejšia.
Pre prevenciu urolitiázy a zápalových ochorení obličiek je užitočné odvar z bokov a brusnicovej šťavy. Na prípravu vývaru bude potrebovať lyžicu rozdrvených koreňov a 1 šálku vriacej vody. Korene sa preliali vriacou vodou a nechali sa variť 15 minút, potom sa bujón odstránil z tepla. Keď sa ochladí, prefiltrujte cez gázu a trikrát denne vezmite jednu tretinu šálky. Na prípravu ovocných nápojov bude potrebné varenie brusníc. Ak chcete vyhladiť kyslú chuť, môžete pridať cukor.
Teplo a obličky
Obličky milujú suchý a teplý vzduch. Tepelné kvapky sú pre ne nežiaduce a teplo prispieva k expanzii krvných ciev. To znamená, že v priebehu času prejde ľadvina viac krvi cez chlad. Krv sa vymaže rýchlejšie. Prechladnutie vyvoláva vývoj ochorení močového systému, ktoré sú zápalové a infekčné. Preto pre ich prevenciu sa využívajú horúce kúpele, sauna a kúpeľ, ale bez použitia studenej vody.
Pre obličky je žiaduce mať malú rezervu tuku v dolnej časti chrbta. Chráni orgány pred podchladením. Preto nadmerná tenkosť nepridáva zdravie človeku. Z rovnakého dôvodu, nemôžete schudnúť dramaticky, ako prvá vec, hmotnosť je znížená v dôsledku straty ochranného vnútorného tuku na obličky a ďalšie orgány.
Aktívny životný štýl - pohyb
Obličky milujú fyzickú námahu, ktorá rozbije krv. Denné desaťminútové cvičenia ráno zabraňujú stagnácii krvi. Obzvlášť užitočné cvičenia pre boky a dolnú časť chrbta, stehná. Pomáhajú rozptýliť krv vo vnútorných orgánoch, vrátane obličiek. Nezamieňajte si však cvičenie s ťažkou fyzickou námahou, v dôsledku čoho sa hromadí veľa kyseliny mliečnej. Preťaženie je škodlivé.
Začnite aktívny životný štýl s denným poplatkom, počas ktorého by ste mali natiahnuť každý kĺb:
- Naklonenie, otočenie a kruhové pohyby hlavy;
- Rotácia rúk, lakťov, zápästia;
- Naklonenie, otočenie a rotácia tela;
- Otáčanie panvy a nôh, kolien, chodidiel.
To pomôže rozptýliť krv a šľachy, tónovať všetky svaly tela. Toto je minimum, ktoré musíte urobiť každé ráno. Ale najlepšie aspoň raz denne, aby sa chodilo 30 minút. Urobte si čas, užite si život, počúvajte svoju obľúbenú hudbu. Ak chcete byť aktívnejší, potom spustite. Lepšie vo večerných hodinách, pretože ráno beží príliš veľa stresu na srdce. Telo po spánku nie je pripravené na takýto stres.
Udržiavanie zdravej obličky je ľahké so zdravým životným štýlom. Pravidelná prevencia ochorenia obličiek vás často nenavštevuje. Je však potrebné, aby sa urológ objavil aspoň raz ročne alebo pri zisťovaní prvých príznakov ochorenia obličiek: edému a bolesti chrbta.